实用养生保健常识300条合集三

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240．【保健食谱——盐水浸明虾】明虾剪掉虾枪和虾爪，挑虾肠；萝卜去皮和葱、姜分别切丝、香菜切段；明虾下水煮，放花椒、萝卜丝、姜丝烧开后撇沫；煮开后调味，入香菜和葱丝，滴香油出锅，凉后摆盘即食。虾被称为“海中甘草”，萝卜有菜中“人参”的美誉，盐水浸煮的方法可保留鲜美和营养。

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241．【治疗慢性咽炎的小偏方】老姜100克取汁，与牛膝60克、吴茱萸30克共研末，调成糊状，再加入冰片少许和匀。每晚临睡前先用温水泡脚15～30分钟后，将药糊摊于纱布上，敷贴于两侧足底涌泉穴，次日清晨取下。连续贴敷7天为1疗程。

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242．【秋季是大补的季节，有很多食物都可以壮阳】俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

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243．【民间流传已久的龙眼酒】200克龙眼肉加600毫升的高粱白酒，密封浸泡1个月后可取用。养血安神，补益心脾，健脑益智。失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、健忘之人效果佳。不善喝酒的人，可尝试将酒中的龙眼肉捞出来蒸蛋。刚生育的产妇忌喝，因为龙眼酒会导致乳汁分泌减少。

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244．【下蹲强心】有些人从蹲位站起时出现眩晕感，不可忽视心脏功能这个主要因素。常做下蹲运动可改善：两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松，头不可后仰、不可倾斜，始终将两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓上起，反复多次。蹲一次以30个为一组。

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245．【断奶回乳的实用小方】那天和朋友聊起小孩断奶时，妈妈怎样回乳的问题，朋友说书上写的用麦芽，但自己使用后效果不佳，我倒是有个很好用的验方，用了很久都比较顺手，介绍给大家：生熟麦芽各50g，川芎、牛膝、桃仁各15g，煎汤服，一般一两剂就搞定了。

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246．【按摩太渊穴进行治疗咳嗽】寒燥或温燥引起的咳嗽，都可按摩太渊穴进行治疗。太渊穴位于掌后内侧横纹头动脉中，是手太阴肺经的原穴，是肺脏元气留止之处，不但可以调整肺气的升降功能，同时可以疏畅三焦气机。按激太渊，可以防治咳嗽、胸闷逆气、呕吐、多痰等症。

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247．【茶有无数种，唯有大麦香】《本草纲目》说，大麦性微寒，无毒，主治食饱烦胀。白领们每天在外就餐，加班熬夜，长期坐着，没时间运动，积食和便秘的问题很常见。大麦茶香气沁人，解渴的同时能助消积食，保持大便通畅。如果体质偏寒，应该食用大麦粥。《这么吃就能保健康》

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248．【秋季养肺法】多食果实及秋季收获的仁类籽类食物。这些食物皆禀秋气而成，中蕴金气，有补肺润肺养肺之效。再者，常喝米粥，米色白入肺，且米粥久煎后上浮的一层油，得米中金气，有兑卦之性，最有养肺生津之功。小米色黄，得土气，最养脾胃。且山西一带土气最旺，所产小米最良。

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249．【南怀瑾老师推荐的道家养生秘方】用桂圆肉一颗，花椒6～7颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡前挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里，再用橡皮贴把它封住后睡觉。胃病乃至很多种病都能治好，对老年人更能保健康。