实用养生保健常识300条合集三

youmeng · 发表于 2016-7-7 20:14:59

270．【脾最大的功能之一是运化水湿浊毒】每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把体内的湿浊气排出去。皮肤有湿疹、荨麻疹、过敏等，多是因为体内湿浊气在捣乱。按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，时间不长，皮肤就能恢复光洁细腻。

youmeng · 发表于 2016-7-7 20:15:11

271．【儿童实用食疗顺口溜】1、秋天梨百合，常治燥又咳。2、白菜萝卜汤，顺气保健康。3、热天半块瓜，药物不用抓。4、心虚气不足，桂圆米粥煮。5、山药薏米常常吃，健脾和胃又利湿。6、上午吃点姜，不用开药方。7、小米煮粥加红枣，胜似灵芝和仙草。

youmeng · 发表于 2016-7-7 20:15:21

272．【何谓天地人和？】与天地人和是指健康的状态。《素问》谓此为“平”。与天和者，适寒温、慎起居；与地和者，五味相和、饮食有节者；与人和，与人的性、心、身相和。性若服人，则与人性和，心若爱人，则与人心和，身若让人，则与人身和。如此则能不病。

youmeng · 发表于 2016-7-7 20:15:31

273．【如何辨别自己属于“假上火”？】这类人往往双手和双脚发热，但是胳膊和腿却是凉的。也就是说，越是靠近内脏的位置，体表温度越低。所以，有这类情况的朋友可以直接摸自己的腹部。若腹部感觉凉，而四肢末端感觉热，那说明您的根本调理之道是温补脾胃，并当机立断地拒绝凉食。

youmeng · 发表于 2016-7-7 20:15:44

274．【快步走可防宫寒】宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

youmeng · 发表于 2016-7-7 20:15:57

275．【推荐一个农村治疗小孩咳嗽的偏方】效果比吃药快。做法是以姜片入白酒内煮沸，再把酒涂在小孩后背，用刮痧板刮之。治疗孩童外感咳嗽一次即效！有本古书《串雅》或《回生集》记载治小儿咳嗽，是用生姜半斤煮水给小孩洗澡就能痊愈，没有试过，仅供参考。前面的方法试过效果不错的！

youmeng · 发表于 2016-7-7 20:16:29

276．【《黄帝内经》非常重视“四时养生”】秋天是收养的季节，所以要学会收敛和控制欲望，每周性爱的次数应比原来少1～2次。秋季应“早卧早起”，早卧以顺应阳气之收敛，早起以使肺气得以舒展。一般来说10点就应该上床睡觉了，因此激情时间最好在白天或晚上9点以前。

youmeng · 发表于 2016-7-7 20:16:37

277．【熬夜了别再晚起】熬夜是过用了自己的阳气，令机体功能亢奋，伤了阴，女生熬夜伤血，男生熬夜伤精，从而产生内热、上火、焦虑、烦躁；早上，阳气要正常升发，宣泄内热，若晚起则又令内热郁闭。因此，熬夜了，上个闹钟早点儿起来，一杯微温的淡盐水，清粥小菜，中午补一觉，不要再晚睡。

youmeng · 发表于 2016-7-7 20:16:46

278．【食疗润肺燥】现在秋燥盛行，宝宝经常会出现鼻干、鼻塞、凉汗，甚至发热等症状。可用食疗方保健治疗。用杏仁、百合、淡豆豉各10g，梨一个。梨削皮和以上3味药一起熬汤喝。同时梨肉可直接吃掉。不拘时间，能喝多少就喝多少，但是不要过。

youmeng · 发表于 2016-7-7 20:16:57

279．【性感小雀斑，祛除有妙方】脸上雀斑多的，可以用米醋浸泡适量白术，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪“肘后方”，都是四两拨千斤的好方，大家可以试试。第一要坚持，第二找好一些的白术，生的，无需炒。