实用养生保健常识300条合集三

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190．【常吃牛羊肉喝黑茶】黑茶适用于常年以荤食为主、吃牛羊肉较多的人，有利于促进脂肪消化；也适用于减肥人群。在我国部分少数民族、边陲地区，常习惯于饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经后发酵的紧压茶类，与其饮食习惯有关。

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191．【缓解胃火引起牙痛的小验方】有人胃火大，表现在口臭上，因为心火与胃火是共同的，也会生疮。还有很重要的一个症状，就是可能会牙龈肿、牙痛。在药店里买六神丸，把六神丸搁在一个小碗里边，用勺给它弄碎了，然后用水化了，再多加些水，就拿这个六神丸水漱口，对牙痛有奇效。

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192．【春捂秋冻，三个部位冻不得】秋天到了，老话讲“春捂秋冻”，但是有三个部位冻不得：肚脐、后背、双足。肚脐对女性而言尤其重要，女性的重要器官都在腹部，冲脉、带脉、任脉等经脉也在肚脐附近。

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193．【木瓜胡萝卜玉米粥】粳米洗净，浸泡30分钟后捞出沥干；木瓜、胡萝卜洗净去皮，一起放入蒸锅中蒸熟，搅成茸状；清水放入粳米、玉米粒，小火慢慢熬煮至熟，放入木瓜、胡萝卜茸，煮沸，加盐即可食用。此粥适合记忆力减退、习惯性便秘的人吃。

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194．【走路易气喘吁吁，可用敷贴疗法】晚上睡觉前，将枸杞捣烂，然后贴于太渊穴上，以医用胶带固定，早上起来的时候取下，这样在睡眠当中，就把气补足了。第二天再去上班，就可以神清气爽，精力百倍了。

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195．【脸色发黄怎么办？】可以尝试常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，能使皮肤和肌肉润泽丰腴。可以将菱角，土豆，红豆，山药，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血逐步改善肤色。想拥有好气色的MM都试试看。

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196．【花椒水可治口角炎】入秋之后天气干燥，很容易发生口角炎。可以用花椒二三十粒加水100毫升煮沸，2分钟以后把火熄了。当温度降低到40℃时，用药棉蘸花椒水涂抹患处，一般只要两三次就能痊愈。

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197．【“饱不剃头”有三个原因】一是因为人在吃过饭后，会因血液大量供应胃部而出现“食困”。如果在剃头时突然睡着，身体松弛，有可能出现安全事故；二是吃饱后血管会张开，剃头时更易被刮破；三是人吃饱饭后，血液流通在大脑，如果受到刺激易发生头晕，尤其是老年人应当注意。

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198．【仙丹妙药就在我们身边】吃完柑橘，把橘皮用锅蒸片刻，阴干备用，泡水喝，益气、理气、利肺、消痰、止咳。用200克装在小口袋里当小枕包，枕在后颈部位，可以醒脑开窍、安神宁心，睡的香甜，醒来机灵，缓解颈椎疾病疼痛，心明眼亮，神清气爽。

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199．【不要觉得凉水冲脚是有效的降温方法，其实寒从脚下起】人的双脚有许多穴位，保温性差，极易受凉，若经常用凉水冲脚，可能受凉遇寒，引起各种疾病。尤其是女性月经期间，人体的抵抗能力相应减弱，若让双脚受凉，寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而引发痛经、停经。