实用养生保健常识300条合集三

youmeng · 发表于 2016-7-4 19:58:38

160．【感冒后缠绵不断的咳嗽，要补脾和肺】感冒已经好了，但咳嗽一直没断，一个多月了还不见好转。这时是因为脾和肺的气变得很虚弱，补一下脾和肺，咳嗽才能彻底好。有个简单的食疗方：山药50g、杏仁10g，放在豆浆机里打成糊糊，放点红糖喝，味道不错。

youmeng · 发表于 2016-7-4 19:58:46

161．【有些人早起会感觉头发懵，多和血粘稠有关系】起床后喝点热淡茶出点汗。早上主头，晚上主脚。茶可祛体内污秽之气。早起喝点热淡茶，头脑会比较清亮，气色会好一些。一般来讲，体寒的人宜喝花茶，体热者其它茶叶（红茶除外）均可。个别人如感觉不适即停用此方法。

youmeng · 发表于 2016-7-4 19:58:53

162．【女子不可百日无糖】女子不可百日无糖，指红糖。中医认为，红糖味甘性温，入肝、脾、胃经，主治脾胃虚弱、腹痛呕吐、产后恶露不尽。年轻女孩月经期喝点红糖水，可缓解腹部坠胀和不适感，特别对痛经有明显功效。对更年期女性而言，红糖较强的解毒功效能预防黑色素生成、使皮肤光滑美白。

youmeng · 发表于 2016-7-4 19:59:02

163．【肾有久病者可这样强壮腰肾】《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，天天可以做2～3次。这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

youmeng · 发表于 2016-7-4 19:59:11

164．【猝然大哭多是腹痛】《厘正按摩要术》说：大凡还不会说话的孩子，突然大哭不止，多为腹痛的缘故。须让家人抱起，用双手放在孩子胸腹上久久搓揉，就像搓揉衣服一样。又用双手按摩孩子的肚脐，顺逆时针交替，揉的时间越久越有效。

youmeng · 发表于 2016-7-4 19:59:20

165．【秋雨来的时候，冬天会手脚凉的要特别注意】《生气通天论》说“秋伤于湿，上逆而咳，发为痿厥。”痿：手脚无力；厥，手脚凉。不要光脚以免受凉，让冷气从脚或脚踝进入伤肾，给以后的腰腿痛埋下隐患。1.不露脚和脚踝；2.泡脚到微汗再睡；3.有腰疼问题的，泡脚时搓搓腰。

youmeng · 发表于 2016-7-4 19:59:30

166．【金秋豆腐似人参】豆腐性味甘、凉，入脾、胃、大肠经，补脾益气、健脾利湿、清热解毒。豆腐粥：豆腐150克，大米100克。将豆腐切细；大米淘净，加清水适量，浸泡5～10分钟后文火煮粥，沸后下豆腐、调味品等，煮至粥熟即成，每日1剂。清热解毒。

youmeng · 发表于 2016-7-4 19:59:54

167．【治疗风寒感冒的中医脐疗】白芥子3克碎成细末，将药粉放入脐内，暖水袋隔布外熨脐部，取汗出。

youmeng · 发表于 2016-7-4 20:00:02

168．【祛除寒湿，温补肾阳是关键】当人体内湿邪稍重，会出现双腿很累的感觉，表现是“两腿好像灌了铅，沉重无比”。每晚用艾叶煮水泡脚20分钟，体内的寒湿会慢慢减少，病情也慢慢恢复了。如果想要好快点，还可将艾条熏烤腰部，以发热为度，可将腰部劳损形成的淤血、寒湿散开。

youmeng · 发表于 2016-7-4 20:00:11

169．【老年人不妨常踢踢小腿肚】小腿肚上有承筋穴和承山穴。常按承筋穴可以舒筋活络、强健腰膝，常按承山穴可缓解疲劳、祛除湿气。一条腿站立，用另一条腿的脚面依次踢打站立腿的小腿肚，力度适中，踢打过程中可以加速缓慢加速交替进行，加强小腿肚子肌肉的收缩能力。每次5～10分钟即可。