实用养生保健常识300条合集三

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120．【吐乳也喝大麦茶】大麦茶也叫生麦芽，是一味日常常用的保健茶，同时也是一味具有行气消食，健脾开胃，退乳消胀作用的中药。常常用于小儿的吐乳、食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少。

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121．【面色黄须调理脾胃】脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题。本草说：“枣为脾之果，脾病宜食之。”为了利于吸收，我们可以把它做成膏。做法：大枣（500g），去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服，每次15g。不要凉吃。坚持下去，脾就会重新运化气血，面色也会改观。

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122．【头茬韭，花香藕】花香藕是荷花开时采下的藕，外表微黄、生食清脆，此时节正吃。《随息居饮食谱》以肥白纯甘者良。生食宜鲜嫩，煮食宜壮老，用砂锅桑柴缓火煨极烂，入炼白蜜，收干食之，最补心脾。若阴虚肝旺，内热血少，及诸失血证，但日熬浓藕汤饮之，久久自愈，不服他药可也。

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123．【麦粒肿的外用方】麦粒肿又成睑腺炎，是眼睑腺组织的一种急性化脓性炎症，民间称为”针眼“。最近身边又见人起了。可用食盐15g开水溶解后，以消毒纱布蘸盐水先洗患处，再按湿敷法敷患处，轻者3～5小时换一次，重者1～2小时换一次，3天一个疗程。盐可软坚散结，若能配合耳后刺络效果更佳。

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124．【小儿秋季咳嗽不要盲目吃梨】很多人都知道，秋季因天气干燥导致的咳嗽，吃白梨效果好。但是，白梨所适合的是“温燥”型，如果是“凉燥”，吃梨咳嗽反而会加重。这时，应该用杏仁5g（打碎），苏叶5g泡开水喝，效果可靠。

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125．【枸杞子的三种吃法】1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。3、枸杞子+猪肝：煲汤可清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

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126．【入秋宜饮二子茶】夏季大量出汗消耗阴液，秋季易出现气阴不足的问题。可有乏力气短、口干燥热、胸闷心慌、食欲不振等症状。五味子益气生津、补肾宁心；枸杞子填精养血、滋补肝肾。两味相配可以养五脏之阴、益心肺之气，取枸杞子15克、五味子6克，沸水冲泡代茶饮用。

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127．【祛湿利尿的红豆玉米冬瓜汤】南方的空气又湿又热，要时常熬一下消滞祛湿利尿的汤水，不然人总觉得疲倦提不起精神。做法：冬瓜切大块（不用削皮，利水化湿功效更好），加入玉米段、一把红小豆、生姜几片、红枣几粒、茶树菇适量、清水、油几滴同熬大约一小时，喝前放盐即可。

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128．【古时养生名方——二仙糕】人参、白茯苓、莲肉（去心皮）、山药、芡实仁、蜂蜜、白糖各等份，糯米适量，研成细末，混合均匀，放到小蒸笼里蒸熟即可。处方来源：《济阳纲目》卷十二。能养脾胃，益肾水，壮阴，固齿黑发。

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129．【偏方催乳也要对症】常见有新妈妈尝试一些民间偏方，殊不知，偏方催乳也要对症。花生米60克，黄酒半两，红糖半两，先将花生米煮熟，再加黄酒，红糖略煮一下，连汤全食；或花生米煮粥吃；或花生米炖猪蹄连汤全食，此法对于血液黏稠度高的产妇来说，不宜吃太多。