中医养生基础知识100问

youmeng · 发表于 2016-11-29 11:01:03

1、 中医养生理论体系：

1）以“天人相应”、“形神合一”的整体观念为出发点，去认识人体生命活动及其与自然、社会的关系。2）强调人与自然环境与社会环境的协调，讲究体内气化升降，以及心理与生理的协调一致。3）用阴阳形气学说、脏腑经络理论来阐述人体生老病死的规律。4）顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律。

youmeng · 发表于 2016-11-29 11:02:09

　　2、精、气、神作为人体三宝，作为养生保健的核心。

youmeng · 发表于 2016-11-29 11:02:16

　　3、中医养生原则：形神共养，协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜。

youmeng · 发表于 2016-11-29 11:02:34

　　4、中医治疗、保健的原则是：清、调、补。

youmeng · 发表于 2016-11-29 11:02:46

　　5、 “春夏养阳，秋冬养阴”的四时顺养原则。(一年之中，春夏阳气升发，气血浮于身体表面，秋冬阳气内敛，气血沉于身体之里;一月之中，每月月圆时，人的气血较盛，月缺时，人的气血较弱;一天之中，时辰不同，经络的气血衰盛也不同。)

youmeng · 发表于 2016-11-29 11:02:58

　6、健康的四大基石：平和的心态、均衡的营养、适量的运动、充足的睡眠。

youmeng · 发表于 2016-11-29 11:03:07

　　7、健康人的生理特征：眼睛有神、呼吸微徐、二便正常、脉象缓匀、形体壮实、面色红润、牙齿坚固、双耳聪敏、腰腿灵便、声音宏亮、须发润泽、食欲正常。

youmeng · 发表于 2016-11-29 11:03:19

　　8、衰老的原因：肾阳亏虚、脾胃虚衰、心脏虚衰、肝脏衰惫、肺脏衰弱、精气衰竭、阴阳失调。

youmeng · 发表于 2016-11-29 11:03:27

　　9、中医说人得病的三个原因：第一个饮食不节;第二个寝出无率;第三个劳逸无度。

youmeng · 发表于 2016-11-29 11:03:35

　　10、人类早衰的原因：社会因素、自然环境、遗传因素、七情太过、劳逸失度。