实用养生保健常识300条合集三

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80．【酒不醉人】藕在中医里被称为“灵根”，它能解除酒后疲劳，精神不济，头晕眼花，过于兴奋。食疗方：鲜藕200g，生姜30g，共同榨汁，取汁饮用。

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81．【秋季小腹发凉】入秋后，摸摸你小腹和胃部，感到比别的部位凉么？多半是夏天受了寒凉。胃部发凉，则消化不良、胃痛、面色不佳；若小腹发凉，女生则容易内分泌失调，痛经，不易怀孕，起夜，长小肚腩。《本草》“入秋小腹多冷者，用热砖熨肚，三五度，瘥。”赶紧用艾灸、热水袋温暖过来，不要任其滞留。

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82．【夏枯草煲瘦肉】每次用夏枯草10克，猪瘦肉50～100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清明目、降血压之功效。适用于患有高血压病，熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。脾胃虚弱者慎服。

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83．【产后缺乳食疗方】鲫鱼400g、黄豆芽200g、海带丝75g，熟猪肉60g，葱姜料酒酱油盐适量。水烧开把鱼汆一下捞出，锅内放油烧热放葱姜微炸后倒入盆内，水烧开放料酒、鱼、豆芽、海带、猪肉，小火炖15分钟即可。姜末酱油做蘸汁，鱼肉蘸汁吃鱼汤直接喝，补脾开胃润肌肤，通乳。

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84．【你的头发健康吗？】1.拿一根头发用食指与拇指指甲掐住快速捋（lv）一下。发质良好则呈螺旋状卷曲。受损则中途断裂或未呈现漂亮的卷曲。2.在头发上喷洒一些水气，良好的发丝上会出现水珠。干燥的头发会迅速吸收水分。3.拔下一根头发，往两端拉长三分之一，放手时若恢复到原来长度，则表示发丝很健康。

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85．【古代时的视力检查法】古时常用识别和辨认夜空中的星座和天体检查视力，裸眼视力检查使用大熊星座北斗七星中的双星。北斗七星斗柄末端算起的第二颗星为光学双星。具备识别开阳星和辅星这两颗星之间距离的能力即被认为具有良好的视力，这种检查被称为“阿拉伯视力检查”。

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86．【治胃痛的民间偏方】艾叶适量，揉碎，用酒炒热。纱布包裹，敷肚脐，直至痛缓为止（外加暖水袋熨之更炒），用于胃痛偏寒者。

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87．【处暑开胃三宝】萝卜、鸭肉、糯米粥。处暑节气的显著特征是干燥，人们往往感觉皮肤紧绷绷的，口唇干燥或裂口、鼻咽冒火、大便干结，所以保健离不开防秋燥。糯米养阴，秋季可以适当喝点糯米粥。萝卜和鸭肉有润燥的功效。女性可多吃些百合，能达到润肺养阴的效果。

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88．【生姜治烫伤】若不小心被烫伤，身边又没有烫伤药，可将生姜捣烂，取其汁液，然后用药棉蘸上姜汁擦患处，此法可使起泡者消炎除泡，破皮者促进结痂。

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89．【情绪紧张不安容易白带多】前面说白带同湿盛火衰有关，需要健脾去湿。其实，对现代女性来说，情绪是导致白带经久不愈的更重要原因。肝郁则气弱，直接影响脾胃之气。所以治疗白带，除了健脾祛湿，还需要加些舒肝郁、调情绪的中药，才是治标又治本。辅以静坐、太极、瑜伽等练习，能让身心保持长久健康。