实用养生保健常识300条合集三

youmeng

40．【推荐两款咽炎药茶】胖大海茶：胖大海3枚温水洗净，与冰糖一起用沸水冲泡15分钟，代茶饮，具有清热润肺、利咽解毒的作用，适用于急慢性咽炎、喉炎、扁桃体炎或咽痒作咳；菊花茶：鲜菊花、鲜茶叶各30克，用水40毫升冲服，具有清热利咽、消肿止痛的作用。

youmeng

41．【列缺穴——修复头部疾病的工具】《黄帝内经》记载，列缺穴主要治疗偏头疼、头疼、落枕等疾病。“头项寻列缺”就是说脖子往上的病都可用这穴位来治疗。手法主要是弹拨，在穴位做横向推搓揉动，使肌肉、筋腱来回移动，以有酸胀等感觉时，不适感就会迅速减轻。

youmeng

42．【眼白的颜色反应健康状况】俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

youmeng

43．【送给失眠朋友的美味食疗方】容易失眠的人可以用红枣、莲子、薏米、桂圆、山药、茯苓各15克共同煮粥，每晚一次，长期服用。这些食物药食同源，既不凉又不燥，补肾、养心、安神，但吃无妨。

youmeng

44．【冬瓜粥】选用新鲜连皮冬瓜100g（或用干冬瓜子15g，鲜冬瓜子30g），粳米50g。先将冬瓜洗净切成小块，入锅，与淘净的粳米同煮成稀粥。或者先用冬瓜子加水适量，煎煮，至汁浓时，去渣取汁，把药汁加入淘净的粳米中同煮为稀粥。粥内不加盐。冬瓜可清热解毒、利水、下气消痰，籽能清肺利水道。

youmeng

45．【梳头养生法】将手掌互搓36下令掌心发热，然後由前额开始扫上去，经後脑扫回颈部。早晚做10次。经常做这动作，可以明目袪风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

youmeng

46．【补气血的“三红汤”】大枣、小枣各两枚，枸杞十五粒、生山楂五片，洗净后，用开水泡着喝。这个方子中，大枣补气养血，小枣养心安神，枸杞补肾明目、山楂健脾养胃，简单的几样东西，需要补的都补到了。尤其对于女孩子，还可以有效地预防贫血。

youmeng

47．【吃枣小常识】1.大枣果皮坚韧，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，最好掰开再冲泡；2.新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮，热水煮泡会严重破坏维C；3.中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个；4.女性经期出现眼肿或脚肿、腹胀现象不宜吃红枣；5.体质燥热妇女经期不宜吃红枣。

youmeng

48．【大枣和小枣】一般大枣果实个大，树势强，生长旺盛，树体高大，适应性强，也较耐瘠薄，多适于山地生长，如梨枣、灵宝大枣、灰枣、赞皇大枣、阜平大枣等：小枣一般树势较弱，树冠较小，果实也小，但品质优良，对土壤条件有一定的要求，以平原区集中栽培较多，如冬枣、郎家园枣、金丝小枣、无核小枣等。

youmeng

49．【蜂灵桃花茶】开水冲泡桃花7朵，等水温了，将10滴蜂胶混在蜜里搅匀，兑入水中，一杯排毒保健的“蜂灵桃花茶”就好了。小暑时节给家人泡上一壶，能帮大家净化血液，消除毒素和炎症。男人喝了身体强壮；女人喝了水灵皮肤；老人喝了不得三高。