实用养生保健常识300条合集三

youmeng · 发表于 2016-7-1 19:59:00

60．【夏天去湿，试试薏米茶】夏天，湿热弥漫空气之中，钻进体内，令人口苦厌食，舌胖苔厚。都知道六**气，祛湿最难。但只要找到合适的方法，长期坚持服用，也会有效。薏米茶就是一个不错的方法：薏米30g，淮山药15g，山楂15g，茯苓15g，水煎，代茶饮。喝一段时间后，观察舌体和舌苔的变化，即可知效果。

youmeng · 发表于 2016-7-1 19:59:08

61．【治痱子的外用小验方】给大家介绍一个治疗痱子的外用药方。药物组成：天花粉100g，滑石50g，冰片10g。方法：研成极细末，装到密封的瓶子里备用。给孩子每天在身体上撒上一些。不妨一试。

youmeng · 发表于 2016-7-1 19:59:17

62．【煎中药】把中药放砂锅里，加入凉水，浸泡20～30分钟，再加水没过药物，将药砂锅放在炉火上中火煎煮。一般情况分两次煎煮，第一次煎煮后，把药液倒出150～200毫升，叫头煎药，然后再加温水适量（若药渣放凉再煎煮时应放凉水），进行第二次煎煮，叫二煎药。有时也可以再加水，煎煮第三煎，或是第四煎。

youmeng · 发表于 2016-7-1 19:59:25

63．【腹泻问诊6要点】腹泻问诊要告诉6要点：1、大便的颜色是黄褐色的，还是一般正常颜色或者是发黑色。2、大便的量是多还是少。3、大便的次数是一天几次或者几天一次。4、肛门的颜色红不红。5、泄泻时有没有泡沫。6、大便有没有臭味儿，若有臭味儿的话是臭鸡蛋味儿的还是很臭很臭的。

youmeng · 发表于 2016-7-1 19:59:33

64．【酸味促眠】通过酸性饮食是可以缓解失眠的，那么哪些酸味食物会促进睡眠，让人们远离失眠？醋正好为酸味物质，多摄入食醋可稳定情绪，改善睡眠。喝醋不是喝得越多越好，每天一匙即可，喝完后要漱口。粮食酿制的醋含有人体所需的各种维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。如果有胃酸的人就避免。

youmeng · 发表于 2016-7-1 19:59:42

65．【除湿食疗，薏米红豆粥】薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

youmeng · 发表于 2016-7-1 19:59:50

66．【“秋燥”多表现为流鼻血】中医认为流鼻血应常吃凉血、滋阴、清热食品，八月是吃莲藕的绝佳季节，莲藕入心、脾、肺经，吃法不同，功效不同。生藕性味甘、寒，有消瘀清热、除烦解渴、止血健胃之功效；熟藕有补心生血、健脾开胃、滋养强壮之功用；煮汤饮用能通利小便、清热润肺。

youmeng · 发表于 2016-7-1 19:59:59

67．【补血不上火，试试蜜蒸藕】有些女生吃龙眼补血会上火，那么可以选择吃蜜蒸藕。做法：鲜藕300克，蜂蜜100毫升，面粉50克。先将藕洗净，切去藕节，一头用面粉加水和成团封口，竖起，再将蜂蜜灌入藕的孔里，用面再封上另一头。放屉中蒸20分钟，熟后去掉面团，倒出孔里的蜜，切片，装盘食用。

youmeng · 发表于 2016-7-1 20:00:07

68．【看耳朵了解健康】小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭。

youmeng · 发表于 2016-7-1 20:00:15

69．【大便不畅之蜜导煎方】食蜜七合，上一味，于铜器内，微火煎，当须凝如饴状，搅之勿令焦著，欲可丸，并手捻作挺，令头锐，大如指，长二寸许，当热时急作，冷则硬。以纳谷道中，以手急抱，欲大便时乃去之。