实用养生保健常识300条合集三

youmeng · 发表于 2016-6-29 21:03:58

20．【鸭肉能滋阴养胃】《本草汇》称之“滋阴除蒸”。清代名医王孟英在《随息居饮食谱》中说，鸭肉“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。感冒患者不宜食用。

youmeng · 发表于 2016-6-29 21:04:08

21．【扯拉搓耳保健法】人体的先天之本在于肾，肾开窍于耳。因此可以通过耳朵保健。操作方法是：两手捏住耳朵尖向上提耳朵1到3分钟，然后再用两手轻轻往下拉耳垂3到5分钟。接着再把手掌盖住耳朵，向前或者向后搓耳朵十余次。此法长期做可强身健体，益寿延年。

youmeng · 发表于 2016-6-29 21:04:15

22．【指甲纵纹】指甲上的纵纹只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

youmeng · 发表于 2016-6-29 21:04:25

23．【大便像羊屎，多是肾水亏】有的孩子水与水果吃得也不少，但是就是大便如羊屎状，颗粒干硬，这是什么原因呢？大便像羊屎，颗粒干硬，与肾水匮乏，肠胃干燥有关系。故应当给孩子用补肾水的方法。如妈妈给宝宝每天揉涌泉、太溪各3到5分钟，顺时针摩腹揉脐30分钟。也要注意空气湿润。

youmeng · 发表于 2016-6-29 21:04:34

24．【容易感冒的宝宝，用点蜜枣枸杞粥】这样的宝宝往往脾胃虚弱，经常拉稀，舌淡胖大。蜜枣10枚，枸杞10克，党参10克，黄芪15克，大米100克。党参黄芪先泡30分，煮沸去渣留汁。其他洗净后入党参黄芪汁煮粥即可。蜜枣有平胃气，补五脏的功能；枸杞补肝肾；党参能补中益气，黄芪能补气固表。

youmeng · 发表于 2016-6-29 21:04:42

25．【硫磺】硫磺是“纯阳”之药，它治疗阴性的病，但凡由寄生虫引起的皮肤病，一半都是阴性的，都可以用硫磺软膏来治疗。有一种蛲虫病，夜间肛门奇痒无比，这是寄生在大肠的蛲虫夜间到肛门附近作梗。从它发病的时间是夜间来看，这也是阴性的病，可将硫磺软膏涂在肛门的周围来进行治疗。

youmeng · 发表于 2016-6-29 21:04:49

26．【舌头的秘密】1.早上起来舌边有明显齿痕，体内有湿气，心阳不足，山药，茯苓，在小臂心包经上找到痛点，揉散开为止。2.常常不小心咬到舌头说明少阴肾经气逆，可按阴谷穴。3.舌头上青紫色有瘀斑或把舌头卷起来能看到深紫色的怒张血管，说明有血瘀存在，女生多月经不调，痛经，多运动，多吃山楂、玫瑰。

youmeng · 发表于 2016-6-29 21:04:57

27．【贝母治咳当辨证】贝母是止咳良药，其性味苦寒，有化痰止咳，清热散结，消痈止痛之功，适用于风热、肺燥及肺痈咳嗽。临床使用的贝母有两种，一种叫川贝母，性凉而甘，长于润肺化痰，一种叫浙贝母，苦寒较重，开泄力大，长于清火散结。因此，使用贝母时应注意辨证用药。

youmeng · 发表于 2016-6-29 21:05:05

28．【治疗口腔溃疡】将维生素C片研为细末，敷涂患处，每日2～3次，一般3～4天可愈。若复发性口腔溃疡：1.吞津法：用舌搅口腔牙齿内外数次，即有津液分三次吞入腹中，一日多次。2.脐疗法：细辛或吴茱萸适量，烘干，研为细末，用甘油或陈醋调成膏。敷肚脐内，外用胶布固定，每日一换。

youmeng · 发表于 2016-6-29 21:05:12

29．【夏日腹泻食疗方】炎炎夏日，外热而内虚，最易酿生湿热而生腹泻。若见肛门灼热而泻泄或大便粘腻不爽之症，有一简便治法效果颇佳：苹果切块适量加绿茶10g煮水，早晚各服一次。清热除湿不伤正，取材简便，实用。