实用养生保健常识300条合集三

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290．【祛风解毒九头狮子草】九头狮子草性味辛、微苦，凉。功能祛风解表，清热解毒，凉肝定惊。主治感冒发热，肺热咳喘，肝热目赤，小儿惊风，咽喉肿痛，痛肿疔毒，乳痈，聤耳，瘰疬，痔疮，蛇虫咬伤，跌打损伤。内服煎汤，用量15～30克；外用鲜品适量，捣烂敷患处。

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291．【治肛门瘙痒症验方】苦参20克，蛇床子15克，地肤子12克，防风15克，花椒18克，五倍子15克。将上药水煎2500毫升，滤渣倒入盆内，待药汁不烫手时，坐于患部，边泡边洗20分钟左右，然后卧床休息片刻。1剂煎2次，1日坐浴2次，一般用药2～7天。

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292．【蛋黄油补益养心】心悸是指患者自觉心中悸动，甚至不能自主。将鸡蛋2个煮熟，剥蛋黄置于勺内烤出蛋黄油，加少许水饮服，每日1～2次。鸡蛋是民间常用的养心安神食物，体虚生病的人可吃鸡蛋来补养。尤其是蛋黄，性甘平，滋阴养血，润燥熄风，《本草便读》载，鸡蛋能“入心肺，凝神定魂”补益养心。

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293．【秋吃葡萄很排毒】葡萄益气补血、健脾利尿，秋天适当吃一些，可排毒消内热：1.红葡萄软化血管，心血管病人不妨多吃。2.白葡萄补气润肺，适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人。3.绿葡萄清热解毒。4.紫葡萄富含花青素，美容抗衰老。5.黑葡萄滋阴养肾。

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294．【养颜通便的芝麻米糊】药王孙思邈说：“便难之人，其面多晦。”气血虚，气色本来不好，加上便秘，自然脸色难看，教大家一个又养颜又通便的食疗方：淮山药15g，黑芝麻120g，粳米60g， 鲜牛奶200毫升，放入豆浆机，打成糊糊，每天喝一次。

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295．【使君子】使君子，驱杀蛔虫常用药，为小儿所喜爱。炒香嚼服，可空腹连续服用2～3天，小儿每日1粒，总量不超过20粒。不能大量应用，会引起呃逆，眩晕，呕吐。《本草纲目》言其“忌饮热茶，犯之即泻”，故服用时不可饮茶，若服用时饮茶出现呃逆等证时，一般停药后即可缓解。

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296．【耳鸣耳聋不可怕，黑木耳加鲜葱花】耳聋耳鸣多是风热侵袭、暴震外伤，内因则是肝火上扰，耳窍失养而致，通常要用健脾益气、补肾益精的方法进行调养。黑木耳15克泡发，鲜葱花20克，将二者洗净拌匀后炒食，每天1次，连续7天，对轻度耳鸣很有效果。黑木耳性甘平，补气补肾；葱花能理气止痛，解郁温通。

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297．【揉指健脑】每天早晨将小指向内折弯，再向后拨，反复做屈伸运动10回。两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。刺激手掌中央（手心），每次捏20下，有助于血液循环。常揉搓中指尖端，每次3分钟，对大脑的血液循环很有好处。交替使用，每天2～3种。

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298．【治疗慢性肾炎的食疗方】用150g赤小豆、250g冬瓜一起煎汤，代茶饮。就是口渴了只喝这个汤水即可，可以利尿解毒。

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299．【秋日灸中脘，防治冻疮】冻疮虽非大病，但年年生既痛苦又影响美观。如想根治，可每年秋后于每月阴历初一至初八连续灸中脘，当年即可不再生。冻疮多由体内阳虚生寒，与外寒相合而引发，故治疗重在振奋阳气。灸中脘穴温暖中焦而灌溉四旁，补益气血而荣养肌肤，故可防治冻疮。