十个男人十个虚 碰这三穴位治肾虚

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　　俗话说“十男九虚”，对于男人来说往往最怕的也是肾虚，它不仅会影响到夫妻之间的和谐“性福”，而且还会给男人们造成一定的心理负担。那么，肾虚了怎么办?又该怎么调理呢?不妨常按按这三大身体上的穴位，绝对是治疗肾虚的纯绿色且行之有效的方法，保你永不再肾虚!


　　这样搭配补肾给力
　　材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。
　　用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
　　材料说明：枸杞子粒大饱满的为佳，非颜色越红越好，颜色均匀为佳。真品海萃人参都应有产地防伪，并能在产地平台验查到防伪码。买时看清是否写明为海萃人参，谨防奸商将包装文字、价牌或介绍用形近字迷惑欺骗，而用价格低廉的普通人参冒充，如写成“海翠人参”或“海卒人参”，这是迷惑人的伎俩。

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三个穴位治肾虚

1、增强男子功能：三阴交穴

【位置】：用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

【按摩】：用一只手的拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟，有发热感为宜。

【功效】：针灸该穴主治泄精、不举、小弟弟痛、小便不利、睾缩腹等，是治疗男子功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子功能。

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2、益精补肾：涌泉穴

【位置】：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

【按摩】：每晚临睡前用热水洗脚， 以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴。

【功效】：常按摩此穴，有助于男人益精补肾，提升男子功能。

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3、补肾提欲望：筑宾穴

【位置】：在小腿内侧，当太溪穴与阴谷穴的连线上，太溪穴上5寸，腓肠肌肌腹的内下方。

【按摩】：可以用一只手的拇指指腹摁压在筑宾穴上，然后打圈进行摁揉，每次3~5分钟，感到发热为宜。

【功效】：男人常按摩刺激筑宾穴，可以达到补肾，提高欲望的功效。

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　　美味食物—营养好肾才好
　　【凉拌猪排】


　　材料：海苔猪排1块，高丽菜50公克，红甜椒20公克，葱5公克，熟白芝麻1/2茶匙，日式酱油1大匙，柠檬汁1/4茶匙，细砂糖1/2茶匙
　　做法：海苔鸡排切小块，备用。红甜椒洗净去籽，切洗条;葱洗净切成葱花，备用。所有调味料调匀成酱汁，备用。高丽菜洗净切丝，沥干水分后盛盘，摆上作法1海苔鸡排块和作法2红甜椒条，淋上酱汁后撒上熟白芝麻和葱花拌匀即可。

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　　【凉拌鸡丝】


　　材料：鸡肉、大葱、红椒、花椒油、香油、盐、糖
　　做法：鸡肉沸水煮15分钟取出后冰水过一道，让鸡皮变脆冷却后将鸡肉撕下(刚拿出来的鸡可是相当烫手哦)红椒大葱切丝焯水糖盐花椒油香油黑芝麻适量(根据本猫个人口味，糖的分量会稍微多加一些)

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　　【凉拌鸡丝】


　　材料：鸡肉、大葱、红椒、花椒油、香油、盐、糖
　　做法：鸡肉沸水煮15分钟取出后冰水过一道，让鸡皮变脆冷却后将鸡肉撕下(刚拿出来的鸡可是相当烫手哦)红椒大葱切丝焯水糖盐花椒油香油黑芝麻适量(根据本猫个人口味，糖的分量会稍微多加一些)

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　　【凉拌佛手瓜】


　　材料：佛手瓜300克，芝麻油、糖、盐、鸡精适量。
　　做法：佛手瓜洗净切丝，在沸水中烫一下。佛手瓜盛盘放芝麻油、糖、盐、鸡精拌匀即可。

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　　【凉拌青瓜】


　　材料：青瓜：2根、蒜瓣：5粒、辣椒酱：适量、盐：适量、白醋：适量
　　做法：将青瓜洗净，蒜瓣切碎备用把青瓜对半切开，拍扁，再切断放入干净的碗中加入蒜蓉，辣椒酱，盐，白醋和青瓜搅拌匀，让青瓜充分入味拌好后放入冰箱冷藏20分钟即可