让你心脏变强壮的8个好习惯

Angel天使

1、每周4次“30分钟运动”

2、减重10—20磅

3、每天喝5杯水

4、以茶取代咖啡

5、周六吃鲑鱼，周二吃金枪鱼

6、遵医嘱服用维生素E和阿司匹林

7、早餐吃1杯玉米片

8、吃西瓜。研究发现，西瓜是最佳的“护心”水果。其中番茄红素含量比生西红柿高40%。西瓜中含有更多的水分，能帮助人体更有效地吸收番茄红素。每天吃一块西瓜就可以使心脏病危险降低30%