把握好这4个喝水的时间, 清理血管不用愁

枫雪飘逸

　　血管堵塞症状已经不只是潜伏在中老年人身上的炸弹了，现在很多年轻人血液也开始慢慢变稠。
　　最易让血管堵塞的因素主要有以下几种


　　①大油大肉
　　人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里，容易造成血管堵塞。
　　②吸烟
　　广东省人民医院心内科副主任谭宁博士表示，即使吸烟不多，多年以后也会出现明显的动脉粥样硬化。

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　　③吃多盐和糖
　　当人吃了过甜过咸的食物后，会让血管更加容易粘稠，不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。


　　④熬夜
　　熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，造成血管压力大。
　　⑤缺乏运动
　　不爱运动的话，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏。

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　　⑥口腔细菌
　　口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。因此，平时一定要多刷牙，特别是吃完东西和睡前，醒来后。


　　血管堵塞不仅容易引发一系列心血管疾病，同时也影响着寿命的长短，要想健康长寿，首要任务是让动脉血管能多用几年。

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　　通血管要喝好这3杯水
　　1、白天
　　不管在家还是在办公室，平时都应该养成喝火麻仁茶的习惯。李时珍在《本草纲目》记载，火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。坚持饮用能将血管内的垃圾排干净。
　　2、睡前半小时
　　睡前半小时喝半杯温开水，大概350～500 ml这样既可，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。但是不能喝太多，不然会影响睡眠。
　　3、清晨起床后


　　清晨起床后也要喝杯温开水，可以加入一些盐，能有效稀释粘稠的血液，还可以加速新陈代谢，能够更好的排出体内的毒素，减轻血管负担。
　　4、起夜
　　除了早晚喝水，很多人半夜起床比较多，半夜起来就喝上一口温水，也是有好处的。心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。最好别喝凉的，容易驱散睡意。
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