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沙发
楼主 |
发表于 2016-12-20 10:21:52
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来自 重庆
既然韭菜不能壮阳,那吃韭菜还有什么用?
韭菜中含有比较丰富的膳食纤维,为1.4克/100克。膳食纤维在肠道中能吸收水分,促进粪便膨胀、增加粪便的重量;有些容易发酵的膳食纤维还能发酵产生短链脂肪酸,降低肠道pH,产生气体(如CO2、H2),进一步促进生理蠕动。
因此,适量吃一些韭菜对于预防和缓解便秘有一定的好处。当然,并不是说便秘了就非得吃韭菜,因为其它蔬菜,如芹菜、豆芽、胡萝卜、白菜、芦笋等,也同样含有比较丰富的膳食纤维。
另外,绿油油的韭菜中,还含有较丰富的叶绿素和胡萝卜素,以及钾、钙等多种营养素,这些对健康都有一定的好处。但不管怎么样,把它当成一种普通蔬菜来吃就好了。
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