食疗养生之能降血糖的杂粮

青丝白发

　　糖尿病是一种终身性疾病，常常会引起多种并发症，对患者的身体健康和生存质量都有极大的影响。糖尿病患者与血糖长期斗争，只靠药物控制难度很大，多摄入一些具有降糖作用的食物，对稳定血糖益处良多。最新研究发现，比起高纤维的谷物和全麦面包，大豆、豌豆、面食、扁豆和米饭，能更好地降低Ⅱ型糖尿病和心脏病发作的风险。
　　下面为大家介绍几种杂粮食物，比较适宜糖尿病患者经常食用：
　　1.豆类降血糖与尿糖，调整糖代谢
　　豆类普遍具有降糖、降甘油三酯和胆固醇的功效，特别适宜合并有血脂代谢异常的糖尿病患者服食。研究表明，豆类食品等低血糖指数饮食，减少心血管疾病的发病风险，在很大程度上优于高纤维谷物食品。
　　2.薏仁防控并发症
　　薏仁性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的药食两用佳品。现代医学研究表明，薏苡仁具有降血糖的功效，尤其适合伴有高血压的肥胖型糖尿病患者食用。