吃红豆养心，吃小米养胃...合理吃五谷，食疗养生更健康！

枫雪飘逸

　　眼疲劳多吃枸杞、脑疲劳多吃坚果、腿疲劳多吃香蕉、声疲劳多吃梨，除了合理利用水果药用价值外，五谷杂粮养生之法也是不容忽视，身体不适，可对症吃一些五谷杂粮进行食疗哦!例如：

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　　胃疲劳多吃小米
　　上班族应酬很多，喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

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　　心疲劳多吃红豆
　　上班族各种会议和应酬"扎堆"，要操心的事情接二连三，很容易让上班族有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。

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肾疲劳多吃黑豆

黑豆补肾功效相信大家都耳熟能详了，那么怎么吃黑豆才能更好的补肾呢？现在人们用眼比较多，刷朋友圈，玩手机，看电脑等等，教你一招改善视力小方法，把黑豆放入醋中浸泡，然后每天早晨吃点，除了能帮助改善视力外，对慢性疲劳、寒症、肩膀酸痛、高血压、高胆固醇等也有不错效果，尤其是在办公室里工作的人更需要试试。或是平常吃饭的时候，提前2小时将黑豆泡发，待淘洗好米饭后，和黑豆一起煮，补肾效果甚佳！