失眠多梦的食疗方法 失眠多梦吃什么才能睡踏实觉

写不出相思难忘

　　失眠多梦是怎么回事 失眠多梦的原因：
　　导致失眠多梦一般都是身体机能出现了变化，比如气血不足、身体虚弱、过度劳累等，不过一般都是因为神经衰弱、兴奋等原因导致的。那失眠多梦吃什么?一起了解一下失眠多梦的食疗方法吧。

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　　失眠多梦的食疗方法 失眠多梦吃什么：
　　当人处在睡眠当中大脑里面出现一种松果体素的物质，可以令人又睡意，因此平时可以多吃一些含有这种松果体素物质的食物，比如燕麦、玉米、西红柿、香蕉等食物。
　　而且还可以多吃一些含有钙镁的食物，比如钙质可以令情绪更稳定，而牛奶就是一种含有丰富的钙质的食物，可以促进睡眠;而核桃杏仁等含有镁元素的食物可以治疗失眠多梦。

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失眠多梦的食疗方法一、直接将酸枣仁以及白糖磨成粉末之后，睡觉前用少许温开水冲泡即可饮用。

失眠多梦的食疗方法二、直接将去壳的小麦放入锅里，放入大枣和甘草，倒入清水煎煮即可，睡觉前服用即可。

失眠多梦的食疗方法三、将新鲜的百合放入锅里蒸熟后放入蜂蜜搅拌均匀，然后睡觉前喝下即可。

失眠多梦的食疗方法四、直接将莲子和百合倒入锅里，再倒入清水熬煮成汤汁，然后放入冰糖调味，睡觉前饮用即可。

失眠多梦的食疗方法五、直接将红枣去核之后放入锅里，倒入水熬煮熟烂之后放入冰糖，最后放入阿胶慢慢熬煮成膏，每天早晚各食用1，2勺即可治疗失眠多梦，还是肥肠好的滋补养生食物。