治疗失眠的食疗 六款食疗方助你睡得香

山河一诺

　　失眠是在日常生活中很容易发生的状况，基本上就是想睡睡不着，那叫一个着急哦。那么，失眠是怎么引起的呢，在我们平时的饮食生活中又该怎么去处理呢?其实，是有着很多的食谱可以治疗失眠的。

　　失眠食疗1、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各100g，煮成汤，该汤有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合与中老年人，长期失眠者服用。

　　失眠食疗2、静心汤：龙眼肉、川丹参个10g，加两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血衰弱的失眠者功效较佳。

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　　失眠食疗3、三昧安神汤：酸枣仁10g，麦冬、远志各3g，加水500ml煎成50ml，于睡前服用。以上3种药材均有宁心、安神、镇静的作用，合用有较好的催眠作用。

　　失眠食疗4、安神汤：将生百合15g蒸熟，加入一个蛋黄，加200ml水搅匀，放入少许冰糖，煮沸后再加50ml的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

　　失眠食疗5、养心粥：取党参35g，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10g，加2000ml水煎成500ml，去渣后，与洗净的米加水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气、补血、安神的功效，对于心悸、健忘、失眠、多梦有明显改善作用。

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　　失眠食疗6、酸枣仁汤：酸枣仁10g捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　大多数的失眠患者是由于自己有着比较大的工作生活或者学习的压力，让自己放不开，以至于在晚上睡觉休息的时候神经依旧是十分的紧张的。所以最好的方法是让自己彻底的放松，不要背着如此多的事情入睡。

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　　饮食+茶疗，咽炎不再来!

　　慢性咽炎作为一种容易被人们忽视的慢性疾病，虽然只是咽部的不适，却对人们的生活质量有较明显的影响。从目前的情况来看，除个别的咽炎患者受不良习惯影响较大之外，一些特殊职业的人群，患有慢性咽炎的机会更多。当然不管是哪种原因引起的咽炎，都要非常的重视，只有在日常生活中不断的提高警惕，才能确保正确的对付疾病，获得非常好的减轻痛苦的机会。

　　慢性咽炎必须要保证慢调慢治，那么生活习惯的改变，从健康饮食的保证，到忌辛辣、忌烟酒，都是非常不错的选择。注重咽炎的保养，从现实的慢性咽炎治疗效果来看，也是要结合个体的患者情况。比如不停的吞咽和轻微的嗓子不适，咳不出又不舒服，这时候可以选择转移注意力的方式，适当喝水，集中精神做其它的事情，就会忽略它的不舒服，就会有很好的效果。

　　如何自己治疗慢性咽炎——食疗慢性咽炎患者的日常饮食对炎症的控制和预防非常重要。炎症发作后，患者应多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于咽炎损伤部位的修复;多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。

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　　食疗的配方：

　　1、鲜嫩丝瓜切片放入大碗中，捣烂取汁，一杯一次，顿饮，有清热解毒、消肿止痛作用。

　　2、鲜白萝卜一个，青果10个，冰糖少许，煎水代茶饮，日服两次。

　　3、将苋菜洗净，捣烂取汁，加白糖调匀，日服两次。

　　4、雪梨去皮、核，切成碎块，罗汉果洗净，二者共放锅中，加适量水，煮30分钟即可饮用。这些配方是个人的经验

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　　咽炎最佳根治：中药茶疗法

　　主要成分：野生冬凌草、百合、佩兰、藿香、桑青果、薄荷、甘草、鱼腥草等。

　　功效：补中益气，健脾止泄，芳香化湿，宣肺利咽。

　　主治：咽喉炎及其并发症

　　用法：300毫升水泡服即可

　　中药茶是由十几味中草药研磨打粉成茶包，适用于咽炎、慢性咽炎、喉咙干燥、喉咙异物感、咽喉疼痛、恶心干呕患者和改善咽喉健康等亚健康人群。试用于慢性咽炎等咽喉疾病，并能对咽喉起到保健的作用。我治疗咽炎已经有十几年了，将慢性咽炎分为八大类型，慢性咽炎病因复杂，必须辨症是哪种类型咽炎，盲目治疗只会耽误病情。

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　　这5类人吃大蒜不会防癌会伤身

　　大蒜是生活中比较常见的调味食物，而具有抗癌的效用，但是有5类人是不是合适吃大蒜的，那么具体是哪些人呢?

　　古人说： 蒜治百病唯害一目 。长期、大量吃蒜，对眼睛是有害的。嵇康在《养生论》中说 荤辛害目 ，蒜味最辛，而且它是走清窍的，通眼睛，容易造成眼睛的损伤。所以吃蒜要注意不要过多，尤其是有眼病的人，在治疗时必须忌掉辛辣食物。

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　　虚弱有热者

　　古人认为多食蒜会耗散人的气，同时也耗散人的血，《本草从新》记载 大蒜辛热有毒，生痰动火，散气耗血，虚弱有热的人切勿沾唇 。所以身体差、气血虚弱的人要注意。

　　肝病患者

　　很多人用吃大蒜的方法来预防肝炎，甚至有人在患上肝炎后仍然每天吃大蒜。这都是不对的。《本草纲目》记载蒜 久食伤肝损眼 ，大蒜性热，能助火;味辛，剌激性强。肝有内火者如果食用，肝火会更旺，时间久了当然会造成损伤。

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　　脾虚腹泻患者

　　生大蒜的的刺激性很强，平常少吃点是可以促消化，但是如果患有非细菌性的肠炎、腹泻时再吃大蒜，强烈的刺激会使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。

　　重病者慎食

　　蒜属发物，所谓发物，是指特别容易诱发某些疾 病，或加重已发疾病的食物。食用像大蒜、辣椒等辛辣食品，对得患有重病、或者正在服药的人来说，很可能出现明显的副作用，不但可能引发旧病，还可能使药物 失效，或与药物产生连锁反应，影响身体健康。

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　　食用大蒜的禁忌有哪些

　　1、忌过量食蒜。每日成人以吃生蒜二、三瓣，熟蒜四、五瓣即可，小孩减半，多食也无益。

　　2、腹泻时忌食蒜。这是因为病人腹泻时，由于受凉或食用有致疾菌的不洁食物后，引起肠内局部粘膜组织炎性浸润肠壁血管的通透性变异，肠腺体分泌亢进，酿成蛋白质、水盐代谢紊乱，使大量体液渗入肠腔，同时细菌及毒素刺激肠壁，使肠蠕动加快而产生腹泻。这时，整个肠腔均处于 过饱和 的紧张应激状态中，再进食大蒜这一辛辣物，便会更加激惹肠壁，促成血管进一步充血、水肿，使更多的组织液涌入肠内，加重腹泻。

　　3、忌空腹食蒜，以防引起急性胃炎。

　　6、忌长期食用大蒜。大蒜有使肠道变硬的作用，这往往是造成便秘的一个原因，而且能杀死大量的肠内常在菌，由此还能引起某些皮肤病。

　　孕妇咳嗽少用药 赐你几个很灵验的食疗方子!

　　作为一种高级哺乳动物，人类的孕育要经过漫长的280天，才能迎来新生命的诞生。在这段不算短的日子 里，准妈妈们可能会经受各种小病的侵袭，咳嗽就是其中的不速之客之一。正如我们大家所知道的那样，孕期咳嗽尽量不要用药，以免对胎儿产生不良影响。在这个 特殊的时刻，用食疗法来缓解咳嗽不失为一条妙计。