现代社会杀手——抑郁症的六种典型特征

如潮汐

来源：译言网
许多人在生活中试图掩盖他们的抑郁。有些患有隐藏式抑郁症的人可以隐藏他们的抑郁，掩盖他们的症状，笑对他人。

患有隐藏式抑郁症或带有抑郁症隐患的人往往不愿意了解自己抑郁症的严重程度。他们相信只要按照自己的方式继续生活下去，抑郁症就会自行消失。在极少数情况下，这可能确实有效。但是对于大多数人而言，这会延长悲伤与孤独感。

隐藏自己真实感情并与“抑郁症黑狗”打交道，这就是我们很多人长大的方式——我们不想谈论自己的感受，我们不想因为自己的问题麻烦其他人。但是如果你的朋友或者家人正在经历这些——试图隐藏起他们的抑郁——这些迹象可能会帮助你发现他们到底试图在隐藏些什么。

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1.他们拥有反常的作息习惯

当一个人似乎明显的改变了自己的作息方式，这往往说明有些地方有点不对劲。睡眠是身体与精神健康的基础。当一个人每天失眠（或睡眠时间过长），这也许是隐藏式抑郁症的表现。

其他人试图用食物和酒精来麻痹自己。暴饮暴食可以帮一个失落的人感到生理上的满足，这反过来又可以帮助他们感觉不到情感上的空虚。饮酒可以帮助他们掩盖抑郁症常常伴随着的悲伤和孤独感。有些时候一个人可能会走向另一个极端——对一切吃喝失去兴趣，因为他们认为没有意义，或是不能让他们愉悦。

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2.他们强颜欢笑并且总是找借口

我们都见过那些努力装作强颜欢笑的人。这是一副我们时不时戴上的面具。但是大多数情况下，你与那些戴着这副面具的人呆在一起的时间越长，这副面具就越薄。这就是为什么大多数患有隐藏式抑郁症更愿意独处而不是花更多的时间和别人呆在一起。他们似乎总是有一个快速而现成的理由来推辞散步，吃饭或者回见。

看清那些抑郁症人们所戴的面具背后的快乐非常困难。有时你可能在一刹那时瞥见或者当与他们进行着一场平静的对话时看到。

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3.他们可能更多的进行哲学交谈

当你终于揭穿了一个掩饰自己抑郁症的人时候，你可能会发现交谈的话题变成了他们平常不怎么讨论的哲学。这可能包括生命的意义，或者迄今为止他们的生命达到了怎样的高度。他们可能足够开放并承认自己偶然有过自残甚至自杀的念头。他们可能会分享漫长人生中那通向快乐的道路。

这些话题可能显示出这个人正在和他不敢分享的黑暗想法做心理斗争。

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4.他们可能会寻求帮助，然后最终又反悔

患有隐藏式抑郁症的人总是努力将这个秘密隐藏起来。有些时候，他们放弃了隐藏自己真实感受的斗争，于是他们找人倾诉。他们采取的第一步甚至可能是和医生或医疗师预约，少数人甚至会把它放在第一场会议。

但是当他们第二天醒来他们意识到自己已经走得太远。因为他们的抑郁而寻求帮助等同于承认他们真的患有抑郁。而这正是那些患有隐藏抑郁症的人们内心与之挣扎并不愿承认的观点。没有人愿意让别人看到自己的弱点。

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5.他们比正常人更敏感

掩饰抑郁的人经常比其他正常人更敏感。例如可能一个通常看电视剧或电影时不会流泪的人，在看一场凄美的话剧时忽然放声大哭。或一个脾气温和的人忽然因为一个司机超车而怒不可遏。亦或是一个通常不会表达自己的爱意的人忽然跟你说他爱你。

这就像他们把自己所有低落的情绪都牢牢锁在箱子里，这样其他的情绪更有可能从箱子边缘泄露出来。

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6.他们可能会用更消极的眼光看待事物

心理学家把这个现象叫做抑郁现实主义，并且有研究表明确有其事。当一个人正遭受抑郁的折磨时，他们可能会对周围的世界产生更现实的认知。另一方面，那些正常的人更加乐观并会产生与他们所处的现实环境不相符的期望。与有抑郁症的人相比，不患有抑郁症的人们认为他们比自己实际做的工作要更好(Moore & Fresco, 2012)。