有关男性抑郁症的八个误区

锦瑟流年

　　男性
　　抑郁
　　在群体水平上，女性患抑郁症的概率要大于男性，因而有更多的研究和文章讨论女性抑郁症。然而，“概率低”并不是“不发生”。相反，正是因为社会上存在诸多刻板印象，大众对男性抑郁症反而更容易忽视。
　　这个问题很严重!
　　据美国一项调查显示，2013年一年内，男性自杀死亡达41000例，这占据了全部死亡的 80%。然而，男性却很少寻求专业帮助，这正是病耻感在作祟。而之所以存在大量的病耻感，主要是因为人们对此有极大的刻板印象。
　　以下是关于男性与抑郁症的几个容易导致危险的错误认知。小编在此提醒大家，请大家客观看待，引起重视!

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1 男性不会得抑郁症

尽管很多资料里都提到女性比男性更多地受到抑郁症的困扰，但大量证据也显示，男性也会受到抑郁症的侵扰。确实，女性更可能去医院，但这可能是因为女性本身就比男性更容易去医院。我们来看这样一个数字：在北美、欧洲以及澳大利亚，男性自杀者是女性的四倍。而在65岁以上的群体中，在每6个女性尝试自杀的同时，就有40个男性在尝试自杀。据某慈善热线反映，热线中的一半都是男性打来的。根据美国国家心理健康研究所的统计，全美患有抑郁症的男性多达六百万人。由于这一疾病的上报率低，实际患病的人数要更多。我们只想说，你也许感到与人隔离，但，患有抑郁症的你并不孤单。

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　　2 每个人的抑郁表现都一样

　　男性表现的症状可能不是传统的抑郁症的症状。例如，男性可能不会频繁哭泣，不会什么事都责怪自己，但他会责怪别人，更加易怒。男性更有可能进行高风险行为，例如身体暴力、物质滥用以及过度的性行为，他可能通过这些行为来分散精力。家人、朋友，甚至医生，可能将这些视为行为问题，而意识不到其背后的原因可能是抑郁症。

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3 患上抑郁是懦弱的表现

其实，抑郁和懦弱没有一丁点的关系。它是一种疾病，如果不进行治疗，是有生命危险的。因此，那些肯面对自己的痛苦、主动寻求帮助的人反而是勇士。他们克服了病耻感，肯与疾病做斗争。他们不但不懦弱，反而非常勇敢。

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4 是爷们儿就应该“撑下去”

抑郁可以发生在每个人身上，且病因是因人而异的。我们最不应该做的就是无视心理障碍。如果你逃避了，它们不仅不会消失，反而会变得更严重。所以，你是选择“死撑”还是选择向专业人员求助呢？

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5 “你就管理好自己的情绪就好了”

情绪问题当然是抑郁症的症状表现之一，但这一疾病对躯体也有影响。脑内化学物质、体内荷尔蒙、其他新旧疾病都会受其影响。另外，它还会对社会和职业产生影响。所以，患抑郁症可不只是“管理好情绪”那么简单哦。

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6 我不可能抑郁，我的生活这么好

即便是有车有房有老婆的高富帅，也可能得抑郁。心理学家John Grohol解释说，“一些人误以为，抑郁症患者只有找到明确原因之后才会相信自己得了抑郁症，但对于大多数患者来说，他们是无法控制自己是否得抑郁症的。”因为除了环境因素外，抑郁症还有生理因素。

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7 抑郁症没得治

这句话简直就是在瞎说嘛。心理咨询和治疗对于治疗抑郁症一直都是有效的。据国外抑郁症与双相障碍支持联盟网站统计，80%的患者在得到心理治疗和药物治疗后，症状都有明显改善。其他有效的帮助还包括：更多地参与到教堂活动或其他社会组织中、改善睡眠和饮食习惯、增加活动量，以及和一位导师或爱人谈一谈。

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8 一个抑郁的人是不能正常工作、生活的

不得不说，换上抑郁之后，生活会变得更困难一些，但大部分人还是会努力维持自己的生活常态。据估计，70%-80%的男性患者会继续工作。而这里还有一个悖论，如果他们维持与同事的关系、保持生活持续运转，这样反而会有利于病情好转，对轻中度抑郁来说，尤其如此。

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由于社会对男性有很多刻板印象，很多男性迫于适应社会而戴上了面具，他们隐藏了自己的真实感受，而这可能对他们自己产生伤害。因此，我们在此也呼吁，请大家正视男性抑郁症，给予患者足够的尊重；请有抑郁困扰的男性直面症状、勇敢地寻求专业帮助