周末睡懒觉有碍健康

空中云

　　周末清晨，按掉闹钟蒙头大睡可能对健康有害。而且，研究人员表示，社会时差可能增加心脏病发病几率。
　　
　　社会时差与跨时区旅行同样会让人感到疲劳，但两者起因不同。“工作日中，大多数人早上7点起床，但周末会相对较晚。”美国亚利桑那大学的Sierra Forbush说。这样就可能出现社会时差。
　　
　　为了调查其影响，Forbush团队分析了984位生活在宾夕法尼亚州的成年人，以计算他们每周经历多少社会时差。Forbush比较了受访者平时和周末入睡和醒来的时间。研究人员还考虑了人们每周睡眠时间有多长，以及他们是否有失眠症。
　　
　　结果显示，1小时的社会时差会将人们患心血管疾病的概率增加11%。此外，社会时差还会造成情绪不良、瞌睡和疲劳。
　　
　　人们经历1小时社会时差，相当于周末午夜入睡早上8点起床，而平时23点入睡7点起床。这些人中有22%认为自己健康状况较好而非优秀，28%更可能认为自己健康状况一般或不良。
　　
　　近日，研究人员在波士顿举行的睡眠大会上发布了相关结果。“医生常告诉人们要注意饮食和锻炼，但我认为睡眠也很重要，不仅要有足够的睡眠，还需要规律的睡眠。”
　　
　　实际上，这并非首个将社会时差与损害健康联系在一起的研究。在会上同期发布的另一项成果中，哈佛大学公共卫生学院的Dorothee Fischer表示，住在美国西部时区的人更可能是“晚间类型”，或是因为这里太阳升起得更晚。
　　
　　确实，每向西一度，人们就可能晚睡2分钟，平均而言，东部的缅因州和西部的印第安纳州之间的差异可能为40分钟。Fischer提到，这可能意味着西部各州社会时差平均较高。