滋阴补肾的食物 专家首推推荐熟地黄食疗方

韩怡貂

滋阴补肾的食物有哪些你知道吗？ 专家首推推荐熟地黄食疗方。我们都知道食疗是一种比较理想的养生方法，但是你知道食疗和药膳搭配在一起才更能发挥其作用吗？今天51养生网小编就推荐几款滋阴补肾的药膳，助于大家冬季养生。

在厨房忙碌，操心家务，妙龄女郎很容易熬成黄脸婆，满脸长斑，面色萎黄，还经常头晕、心悸。吃什么能把身体补一补，重新令脸色变红润呢？中医认为，熟地黄是女性调理身体的一味良药。

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专家说，熟地黄为玄参科多年生草本植物地黄的根，通常以酒、砂仁、陈皮为辅料，经反复蒸晒而成，内外色黑、油润，质地柔软粘腻。其味甘、性微温，入于心、肝、肾经，为补血生精、滋阴补肾退热之要药，也是最为常用的药食两用中药之一，因其可以治疗或调理因为血虚引起的面色萎黄、眩晕、心悸、月经不调等症，同时又能滋补肝肾，所以可与多种中药进行配伍煲汤或者代茶饮，例如熟地配白芍可以养肝，配柏子仁可以养心，配龙眼可以养脾，配麻黄则通血脉而不滋腻。

专家说，在临床使用中，配伍补益药时常常加入熟地，例如当归，甚则红参、干姜、肉桂等大热之品，一般都会习惯性的选用熟地20-30克配伍，因温阳补血之滋补药，药性上行，容易引发咽喉肿痛、出痘、口腔溃疡等俗称“上火”的症状，熟地入于肝、肾经，其性下行，既起到柔肝的作用，又与滋补药相互制衡，可以补而不燥，起到更好的滋补效果。

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推荐食疗方：

四物羊肉汤

材料：羊腿肉500g，当归10g，白芍10g，熟地20g，川芎8g；白洋葱半个、胡萝卜1根、紫甘蓝半个。

配料：料酒、八角、小茴香、大葱、小黄姜。

制法：1.中药冷水浸泡半小时，冷水放入羊肉后中火煮开，捞出清洗后备用；2.将羊肉、当归、白芍、熟地、川芎等(俗称四物)一起放入炖锅中，加入料酒和水煮开后文火炖50分钟；3.将胡萝卜、甘蓝加入配料爆炒后放入羊肉汤中继续炖30分钟；加入适量食盐、香油、生抽调味后出锅。

功效：益气温阳、补血调经。本药膳既能起到冬季温阳暖身，去除疲劳的作用，又能补血行血，减少冬季畏寒、虚劳、痛经等症状的困扰。