随着社会的发展,人们由于工作压力大、运动量少,身体脏器容易出现衰退,肾虚就是其中的一种。那么,肾虚怎么办?肾虚的症状又有哪些呢?接下来小编带你了解一下如何预防肾虚及补肾的按摩方法吧。 中医说的“肾”并不是西医所指的肾脏,而几乎涵盖了西医学中内分泌系统、生殖系统、泌尿系统等多个系统,起着调节人体功能、为生命活动提供“元气”和“原动力”的作用,是先天之本。直白地说,肾虚其实是一个抽象的概念。 按摩身体这两处补肾 一、按摩腰骶部 中医按摩部位还有腰骶部。您可以坐在椅子上,两手五指并拢,两掌适当用力,同时按揉两侧腰骶部,持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴,各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八篌穴部位,以透热为宜。 二、按摩小腹 主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时,仰卧在床上,双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩,以每分钟10次左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。
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