18个小方法教你提高身体代谢率，让你健康地瘦下去！

柒月

自制减肥一杯水, 每天睡前一杯, 15天瘦9斤, 体重永远90斤!

使用天然无公害食材减肥是最健康的瘦身方法，自己动手制作的减肥食品，不仅能够体验到制作过程带来的乐趣，而且这样减掉的是脂肪而不是水分，瘦下来后不易反弹，网易女人论坛的小静妹妹使用这个方法45天减掉20斤体重，而且之后的30天内正常吃饭的她，体重并没有反弹，下面小编把这个方法介绍给减肥的姐妹们！

材料：柠檬1个，米醋适量，冰糖适量

做法：

1，准备一个玻璃瓶，洗干净，晾干瓶内。

2，砧板和刀不能有油，用开水烫过。柠檬用盐搓洗表面，洗干净，去头去尾。

3.根据瓶子大小将柠檬切片，去核，核会苦，所以最好去掉。

4，冰糖若太大，敲成小块。

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5，放一层柠檬后，接着放一层冰糖，再继续放一层柠檬，直到瓶子放满，如果喜欢甜点，可多放点冰糖。

6，倒米醋，浸过最上面一层冰糖或柠檬为止，密封好，放到阴凉处，两个星期左右即可食用，用时冲水喝。

小贴士：每天睡前一杯，坚持15天左右，就会有明显的效果！