真乃圣品！食补中最好的食物之一，不仅能降血压，还有...

春愁待酒浇

　　高血压是一种基础性疾病，也是老年人的常见病之一，但是现在却越来越年轻化，且对多种心脑血管疾病都有明显的诱发作用，为此千方百计的控制血压也是十分必要的。


　　除了按照常规的吃药、改善生活饮食习惯，食补也是一种很好的降压方式，然而降血压的食物有很多种，可是最有效的要属黑芝麻，一体黑芝麻，很多人都知道他是乌发的，其实不然，黑芝麻的功效有很多，且都有很好的作用，其中之一也是效果非常明显的就是降血压。


　　下面我就将黑芝麻的功效简单的介绍给大家，希望大家对黑芝麻能有更多的了解，更准确的帮助到我们自己。

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　　黑芝麻的功效：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、钙、铁等营养成分。
　　1、降血压，高血压的病因是多方面的，其中很重要的一个就是高盐饮食，但大多数人无法控制自己的高盐饮食，所以高钾饮食自然是十分重要得了，黑芝麻中含钾量丰富，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

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　　2、美颜润肤，黑芝麻中含有丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，对改善血液循环，促进新陈代谢及预防疾病抗衰老有很好的效果，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜，防止衰老的作用。

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3乌发。经研究表明头发变白的原因是，头发毛囊中分泌黑色素减少，而黑芝麻水提液能够提高黑色素的合成量，达到乌发润发的效果。但要注意的是，每日黑芝麻的摄入量不能超过一勺，否则可能加速秃头。

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4、稳定血糖，黑芝麻因含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，所以能保持血压稳定。

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5、补钙，没百克黑芝麻含钙量接近800毫克，而鸡蛋牛奶的含钙量也只有200毫克左右，所以黑芝麻的补钙效果也是很好的。

在市面上有好多有营养的食物都是与黑芝麻有关的，比如黑芝麻糊、核桃与黑芝麻、阿胶的辅料黑芝麻等等，都含有黑芝麻足以说明黑芝麻的营养成分，以上是我了解到的黑芝麻的功效，希望对大家能有所帮助。