冬日宝宝食补要能促进血液循环，还要补铁长肌肉！

青涩华年

今天去菜市场看到新蒜苔上市了，忍不住想尝尝鲜买了一把，想想蒜苔炒牛肉很不错，就又买了点牛肉。回来就炒了，还没开饭，就被两娃吃得差不多了。

蒜苔营养很高，含有丰富的磷、硫、钾等矿物质及多种维生素，能促进血液循环，有健胃、去寒、杀菌、驱病、健身之功效。孩子吃非常的好，但是消化系统不太好的宝宝还是少吃

牛肉非常适合宝宝身体发育，每100克牛肉含蛋白质20.2克，脂肪2.3克，碳水化合物1.2克，钙9毫克，磷172毫克，钾284毫克，铁2.8毫克。

宝宝吃牛肉可以增长肌肉，增加免勉力，补铁补血。牛肉炒不好就容易老，我们可以在炒之前用淀粉或蛋清抓腌几分钟，这样炒出来就不会老了。

青涩华年

　　适合月龄：两岁以上的宝宝
　　图文步骤：

1、准备食材：蒜苔一把、牛肉适量

2、将牛肉洗净切丝

3、将牛肉用料酒、白胡椒粉、淀粉、生抽、盐腌制10分钟

4、将蒜苔洗净切成小段

5、放入锅中焯水捞出

青涩华年

　　新鲜的蒜苔不用焯太长时间，水烧开焯两分钟就差不多了

6、起油锅，将牛肉烧至8成熟，盛入碗中备用


　　7、另起油锅，将蒜苔炒至8成熟


　　8、倒入牛肉一起炒熟调味




　　9、盛入碗中就可以吃了
　　随着宝宝不断的生长发育，饮食的结构逐渐发生变化，家长要特别注意宝宝饮食品种的多样化。双宝妈专门分享0-6岁的营养美食，再也不用为孩子们吃什么发愁了，为了方便别忘了分享给你身边的妈妈们哦!