两类食物价格低廉 却是补肾黄金

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　　作为男子汉，一旦过了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与男子功能衰减等。此时，你该为健康做点什么呢?男人补肾是一个敏感的话题，那么从食疗的角度来看，男人吃什么最补肾呢?


　　这样搭配用补肾给力
　　材料：枸杞子8-10粒，莽林灵芝5g。
　　用法：两样材料放入杯中，沸水泡5分钟左右饮用(焖泡佳)。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。

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两类补肾食物

1、核果类

芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。

栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。

核桃：能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。

2、水产类

干贝：能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。

鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

虾：能补肾，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、不举、难育者皆可服食。

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　　美味食物—营养好肾才好
　　【香菜拌毛肚】


　　材料：毛肚400克、香菜30克、蒜20克、小米椒2根、藤椒油、调和油、生抽、盐、味精
　　做法：毛肚洗干净用开水烫一下、切成片、蒜小米椒切小颗粒。把毛肚装盘，蒜和小米椒、藤椒油、生抽，味精、盐放在一个小碗里一起调和后再倒在毛肚上。放上香菜，锅里烧热油再淋在毛肚上。

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　　【拌生菜】


　　材料：生菜，蒜，酱油，陈醋，鸡精，食用盐，香麻油
　　做法：烧水，烫已经洗好的生菜。拿一碗，放入蒜末、鸡精、几滴陈醋、酱油、香麻油，调匀。将烫好的生菜放入调好酱料的碗中，搅拌均匀即可。

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　　【凉拌田七】


　　材料：新鲜田七，盐，醋，糖，香油，生姜，大蒜
　　做法：菜市场买到的新鲜田七，把老的摘掉，洗净。用开水焯一下，姜和蒜切成碎。放一点盐、醋、糖、香油，拌匀即可。

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　　【拌香菜】


　　材料：香菜，小香干，香花生，糖，醋，麻油，盐
　　做法：芫荽洗干净用开水烫一下挤干水分切小段。花生仁微波炉转熟后去皮。小香干我用的是真空袋装的味干，拌的时候加适量的盐，还有糖，醋，麻油。混合拌好即可。