经期气血虚弱, 多吃这几物, 补足气血恢复好气色

鸟语禅音

　　作为女生大家都知道每次一到例假期间，肚子就会很难受，甚至还会疼痛，有些是腰疼，小编就是每次一到例假就会腰疼，脸上也少了不少气色，看上去苍白无力，很憔悴，专家讲解，经期不适多半是由于体质虚寒造成，女生这个时候是最虚弱的，要好好休息，注意饮食。我们可以多吃温性食物，以及血红蛋白丰沛的食物，来起到补血暖胃的效果，下面我们就来介绍几种补气补血的简单小食。


　　1、姜枣红糖水
　　姜枣红糖水对妇女月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

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2、红枣汤

女生在经期的时候胃口有时候会降低，甚至是不想吃东西，如果你实在吃不了什么东西，那就平时多喝煎点红枣汤喝喝，月经来的时候经常给自己泡上一杯热乎乎的红糖姜茶，这都是非常有用 ，红枣汤喝起来味道甘甜，平时就给身子不足气血，经期期间也不至于面色无力。

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3、四物汤

四物汤对女性来说是件不错的滋补品，所谓四物汤就是当归、川穹、白芍、熟地，这四味是中医补血、养血的经典药方，这四味药不仅可以活血化瘀，排除血块，还能改善肤色，让脸色红润有光泽。每次月经结束后连着三天喝四物汤，不久就会把失去的血分给补回来，平时多喝更是百无一害了。

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4、山楂花红酒

山楂花红酒平时可以用来治愈跌打损伤，很活血化瘀，使用山楂和红花一起泡入酒中，可借酒气以行药力，对于月经过少的患者来说，也是十分有效的。

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看了这么多滋补气血的东西，下面这些才是小编要着重给大家介绍的哦，有女朋友的的男生们准备好给自己的女朋友送去关爱吧。

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　　瑞典水果坚果进口燕麦片




　　当你的女朋友处在经期时，最温暖的就是给她冲一杯燕麦，不仅能缓解气色，还能补充能量，这款燕麦可以用热牛奶泡着吃，很有饱腹感，而且它里面的东西包含的营养真的很足，麦片，坚果，葡萄干等等，当早餐吃营养绝对够了。记得给你的女朋友泡一杯哦。

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　　当你的女朋友处在经期时，最温暖的就是给她冲一杯燕麦，不仅能缓解气色，还能补充能量，这款燕麦可以用热牛奶泡着吃，很有饱腹感，而且它里面的东西包含的营养真的很足，麦片，坚果，葡萄干等等，当早餐吃营养绝对够了。记得给你的女朋友泡一杯哦。

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　　捷森Jason水果谷物燕麦




　　女生在经期是早餐最好不要乱吃，否则会伤胃，这款燕麦富含多种维生素、蛋白质也很丰富，给你提供温暖，让你在经期肚子也是暖暖的。

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　　一级天然野生桃胶




　　这款野生桃胶对经期的女生来说也是不错的滋补品，多吃可以补气血，他是采自天然水蜜桃树，经过手工精剪而成，他的色泽晶莹呈琥珀色，很漂亮，浓浓植物胶质，口感更嫩滑，吃起来非常的Q弹。

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　　云南野生双荚糯皂角米




　　女生们在经期期间要注意自己的饮食，不要吃不卫生的东西，尽量多吃天然的营养的，这款皂角米是云南纯野生的，慢慢的就像胶原蛋白是的 ，女生吃起来绝对很有用滋补。