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大家知道,糖尿病是生活方式病,生活中一些不好的习惯可能会引起血糖升高而出现糖尿病,下面我们一起来细数一下那些爱“招惹”高血糖的不良生活方式,您当心中招哦!
一、经常熬夜
长期熬夜会对人体健康产生非常不利的影响,其中就会引起血糖升高。首先熬夜会让人长期处于应激状态使交感神经过度兴奋,交感神经可直接抑制胰岛素分泌;此时人体的升糖激素水平也会升高,如肾上腺素等,从而使血糖升高。再有,熬夜会使人感到疲劳,精神不振,时间久了身体抵抗力会随之下降,对于一些抵抗力较弱的人来说,更多疾病更易找上门。熬夜后人的身体很疲惫,但不要疯狂补觉,因为这样您仍然会很疲劳,连续熬夜加班的人,要减少上午的补觉时间,适当增加下午睡眠时间,但也不要超过3个小时,避免生物钟紊乱。熬夜时您也要做好血糖监测,避免意外发生。
二、饮食不合理热量摄入高
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