如何科学生活防癌抗癌?

拜欧

前几日一个日本四岁的小女孩感动了全世界。所有做了妈妈的女人们都为这个四岁就会做饭烧菜，照顾爸爸的孩子感动不已。而原因就在于她有一个患了癌症的妈妈，在走之前尽力去教养的妈妈。

小编以前认为身边患癌症的人，就像身边中百万大奖的人一样少。但事实是，仅小编一打听七大姑八大姨、街坊邻居均有患癌的人。

那如何防癌抗癌呢？——看看日本人如何做的吧。（虽然故事发生在日本，但日本平均首屏已经连续24年保持着世界第一长寿。而日本患癌症也有300多万，一是核泄漏造成的核辐射原因；二是因为部分人群饮食西方化。）

日本式饮食方法：

①食材新鲜。——食物从收获后，就制作成食物，并立即食用。保持原汁原味。

②口味清淡。——尽量少放作料。尽量用海带粉、海鱼粉替代食盐和糖。（食盐每日摄入量控制在6g以内）

③以素为主。——50岁以上不吃大鱼大肉，副食品一蔬菜、海藻类、豆制品、想谷类为主。晚餐荤菜不吃或以吃鱼为主，不吃肉。

④品种多样——每天食物品种尽量达到30种以上，并注重搭配，荤素按照8:2搭配。

⑤食不过饱—一般维持在八分饱，并习惯于细嚼慢咽。

抗癌防癌的食物：

1，主食：荞麦面，小麦麸皮，薏苡仁，芝麻，蚕豆，毛豆，大豆

2，蔬菜：萝卜，菠菜，南瓜，包菜，花菜，胡萝卜，甘蓝菜，西红柿，香菇，海藻类（还待，裙带菜，紫菜）

3，水果：白兰瓜（中国叫兰州蜜瓜）、油梨（也叫牛油果）、香蕉、草莓、猕猴桃、评估、白果与核桃

4，饮料：牛奶（主要是增加免疫力，注意为避免肠胃负担可少量多次，牛奶偏寒，吃多了容易腹泻，身形瘦弱的中老年可以饭后，反之，可饭前空腹饮用。）、酸奶（能抗胃癌---注意坚持天天吃，每次250g，尽可能早餐吃），红葡萄酒（多酚和白藜芦醇能抗癌），咖啡（别惊讶，咖啡的“绿原酸”成分能抗癌），绿茶（儿茶素类对癌细胞有抑制作用，还能提高免疫力）

5，其他：生姜，大蒜，咖喱粉，橄榄油。

日本抗癌专家永川博士说：

“无论哪一个人，身体内都存在有癌细胞，而且每天都有300~6000个癌细胞‘诞生’，但大多数人并没有患上癌症。这是因为一般情况下，当体内的免疫力出于优势的时候，癌细胞的成长和繁殖受到抑制，不敢一点轻举妄动，所以癌症不会发生。可是如果身体长时间受到一些不良因素影响，到了某一个阶段，身体里的癌细胞就会变成‘脱缰野马’，处于失控状态，无限制繁殖，接着形成肿块，也就是所谓的‘癌组织’。”

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