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老年人随着年纪的增大,包括神经系统在内的全身功能都逐渐出现退化,思维技能也会随之下降,虽然人类衰老过程不可逆转。但思维技能可以训练,通过训练能减缓下降的过程。
多做一些热闹的、可以跟外界接触的活动可帮助老人很好的进行思维技能的训练。北京军区总医院主任医师何江弘解释,因为老年人退休后大多较封闭,跟外界交流少,大脑使用减少,尤其是一些退休前优秀的高级知识分子,退休后的清闲和退休前的忙碌形成强烈的反差,虽然他们大多喜欢读书、练书法等相对安静的活动,但与交谈中需要大容量、快速反应、不断切换主题的敏捷性和逻辑性的锻炼就相差很多,长期局限于单向、慢速的脑活动更不利于大脑的锻炼。
其实打麻将是一种非常好的思维技能训练的益智游戏,建议老年人可以适度的跟朋友打打麻将,麻将本身就是数字的排列组合,需要调动大脑的计算、逻辑思维和推理能力,可以锻炼老年人的思维能力,而且打麻将是一个多人活动,比较热闹,增加了老年人社交的机会。能有效的让大脑处于高效的活动状态,类似打麻将作用的还有打牌、打扑克、下棋等,这些活动都鼓励老年人多参加。
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