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发表于 2016-10-10 10:43:47
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来自 重庆
三、糖尿病的预防措施
糖尿病不是一种孤立的疾病,患者往往有高血压、血脂紊乱、高尿酸血症、高血脂症等。而仅仅孤立地治疗糖尿病、控制血糖,临床疗效并不理想,必须看到代谢综合征这个整体。
代谢综合征是一个典型的“不良生活习惯病”。大吃大喝的习惯导致了疾病的发生,是生活习惯决定命运。因此,治疗代谢综合征,必须从改变生活习惯入手。为此我们提示了防治代谢综合征的数字歌:
1、一个信念:与肥胖决裂。
2、两个要素:不多吃一口,不少走一步。
3、三个不沾:不吸烟,不饮酒,不熬夜。
4、四个检查:定期查体重、血压、血糖、血脂。
5、五六个月:减肥不求速成,每月减一两公斤即可,五六个月见成效。
6、七八分饱:饮食上要“总量控制、结构调整、吃序颠倒”,即每餐只吃七八分饱,以素食为主,同时保证营养均衡;进餐时先吃青菜,快饱时再吃些主食、肉类。
在代谢综合征的治疗中,最重要的不是吃药,而是患者素自我管理。
由此可见,糖尿病对人们的危害是不可估量的,所以大家一定要引起重视。
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