中医养生重视扶阳,《类经》形象地描述了肾阳:“天之大宝只此一红日,人之大宝只此一息真阳”,意思是宇宙万物生存离不开太阳的温煦普照,生命也离不开阳气之火,此阳不息则生命之火不灭。艾灸通过灸治相应的腧穴,具有温肾扶阳、通经活络的功效。 温肾扶阳的施灸穴位主穴:命门、肾俞、神阙、气海、关元、足三里。
注: 1)温和灸/每次共灸30分钟左右,隔天灸1次,每月灸10次;
2)施灸顺序应遵循先上后下、先左后右、先背部后胸腹、先头身后四肢的顺序进行。
取穴比量法: 主穴
取穴:在腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。 功效:培元固本,强健腰膝。 取穴:在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。 功效:外散肾脏之热。 取穴:在脐中部,脐中央。 功效:温阳救逆,利水固脱。 取穴:在下腹部,前正中线上,当脐下1.5寸。 功效:利下焦,补元气,行气散滞。 取穴:在下腹部,前正中线上,当脐下3寸。 功效:培肾固本,补益元气,回阳固脱。 取穴:在小腿前外侧,膝盖凹陷处下方约3寸(4横指),距胫骨外侧约1横指处。 功效:燥化脾湿,生发胃气。 补肾小妙招✓ 艾叶水泡足。 睡前,取10-20g艾叶,沸水中浸泡5分钟后,加入温水调节至合适水温,泡足20-30分钟。 艾灸早知道✓ 艾灸时要做好保暖,避免施灸部位着凉; ✓ 艾灸前后要喝一杯温水,有助排泄器官排出体内毒素; ✓ 灸后半小时内不要用冷水洗手,2小时内不要洗澡; ✓ 灸后不要吃寒凉饮料、水果和海鲜; ✓ 饭后1小时不宜艾灸;女性经期不宜艾灸; ✓ 过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴状态下不宜艾灸; ✓ 灸后若有余艾,要用熄灭筒彻底熄灭或放入罐中盖严熄灭; ✓ 灸后若出现极大不适或病情加重,请前往医院辩证施治。
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