感冒咳嗽原来只需一粒蒜，赶紧学起来！

云荒万里

　　柠檬冰糖汁


　　将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
　　花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。

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　　红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可，常食能使面色红润、青春焕发，平时也可以敷张滨趣面膜，深层补水，滋润皮肤，提高肌肤修复能力，吹弹可破的婴儿肌不再只是梦。

　　鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

　　阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。阿胶有很好的补血补肾功能，想补肾的女性可以多一些食用，也可以吃粟滋轩核桃黑豆粉，去湿、减肥、头脸油腻、面色苍白、毛发粗糙易脱落、都可以喝。

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猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

菠菜粥：取连根新鲜菠菜100～150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠加入菠菜，即可食用。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。像毛孔堵塞会引起痘痘，我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有养血的功效。

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猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

菠菜粥：取连根新鲜菠菜100～150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠加入菠菜，即可食用。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。像毛孔堵塞会引起痘痘，我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有养血的功效。

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小米木瓜粥：小米和糯米洗净，木瓜去皮去籽洗浄切丁,锅中放水煮开, 倒入糯米加盖大火煮开改小火5分钟后倒入小米加盖大火煮开改小火煮15分钟。最后放少许蜂蜜拌匀出锅 。小米和木瓜的结合还可以起到丰胸的效果，相信很多女性吃小米木瓜粥都是这个目的。

枸杞粥：先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效，如果因肝不好导致酒糟鼻、红鼻子等病症已经出现，则可使用氏云堂酒糟鼻 ，轻抹鼻头、鼻翼部位，能消肿止痛跟去除黑头收缩毛孔，使你的鼻子看起来平整细腻，干净不出油。

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小米木瓜粥：小米和糯米洗净，木瓜去皮去籽洗浄切丁,锅中放水煮开, 倒入糯米加盖大火煮开改小火5分钟后倒入小米加盖大火煮开改小火煮15分钟。最后放少许蜂蜜拌匀出锅 。小米和木瓜的结合还可以起到丰胸的效果，相信很多女性吃小米木瓜粥都是这个目的。

枸杞粥：先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效，如果因肝不好导致酒糟鼻、红鼻子等病症已经出现，则可使用氏云堂酒糟鼻 ，轻抹鼻头、鼻翼部位，能消肿止痛跟去除黑头收缩毛孔，使你的鼻子看起来平整细腻，干净不出油。