不管你多大岁数，这些常识都该了解

青涩华年

　　为了拥有健康的体魄，有些健康常识不得不知道，现在就由小汤为大家总结下那些不说未必知道的健康小常识。


　　1　　凉的白开水不能放三天以上，会产生毒素，易得癌症。
　　2　　绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度(生气的时候不容易脑出血) ，拿来漱口可保健牙齿。
　　3　　红葡萄酒——每天饮50—100毫升，可以延缓衰老，防心脏病，降血脂降血压。
　　4　　多喝豆浆，牛奶不易被黄种人吸收。(如果喝完有胀气现象就表明不吸收，切记!)
　　5　　常喝酸奶，酸奶的营养价值极高。
　　6　　蘑菇汤——提高抵抗力的佳品。
　　7　　骨头汤——延年益寿的补品。
　　8　　要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米等(有安神、促进睡眠的作用)。
　　9　　多吃大豆——防乳腺癌。
　　10　　土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用。
　　11　　山药——营养价值很高。
　　12　　红萝卜——含维生素A，多吃可以预防感冒，美容蔬菜，高温也不会使营养流失。
　　13　　西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质。
　　14　　大蒜——抗癌之王，要生吃并且切成小薄片，因为里面的抗癌物质要与氧充分结合，才能产生。(不要怕有口气，可以嚼茶叶去除它)
　　15　　黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度。
　　16　　花粉——要破壳、脱敏的那种花粉，祛斑效果极佳，有效治疗前列腺增生、习惯性便秘和减脂。
　　17　　螺旋藻——抗辐射、治肺炎、糖尿病和降血脂血压。
　　18　　垃圾食品：松花蛋、臭豆腐、味精、方便面、油条、葵瓜子(减肥人士更该远离)、烤肉、泡菜酸菜等。
　　19　　花生米——要剥皮吃，特别是不要让老年人吃那花生红皮。
　　20　　微波炉——辐射特别大，启动时一定要远离。
　　21　　晚上最好控制在10：30睡觉，下雾时尽量不要出门(雾气里面细菌很多)