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为了拥有健康的体魄,有些健康常识不得不知道,现在就由小汤为大家总结下那些不说未必知道的健康小常识。
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1 凉的白开水不能放三天以上,会产生毒素,易得癌症。
2 绿茶——抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度(生气的时候不容易脑出血) ,拿来漱口可保健牙齿。
3 红葡萄酒——每天饮50—100毫升,可以延缓衰老,防心脏病,降血脂降血压。
4 多喝豆浆,牛奶不易被黄种人吸收。(如果喝完有胀气现象就表明不吸收,切记!)
5 常喝酸奶,酸奶的营养价值极高。
6 蘑菇汤——提高抵抗力的佳品。
7 骨头汤——延年益寿的补品。
8 要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米等(有安神、促进睡眠的作用)。
9 多吃大豆——防乳腺癌。
10 土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用。
11 山药——营养价值很高。
12 红萝卜——含维生素A,多吃可以预防感冒,美容蔬菜,高温也不会使营养流失。
13 西红柿——抗癌,不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质。
14 大蒜——抗癌之王,要生吃并且切成小薄片,因为里面的抗癌物质要与氧充分结合,才能产生。(不要怕有口气,可以嚼茶叶去除它)
15 黑木耳——治肺炎,治心脑血管病,调节血液粘稠度。
16 花粉——要破壳、脱敏的那种花粉,祛斑效果极佳,有效治疗前列腺增生、习惯性便秘和减脂。
17 螺旋藻——抗辐射、治肺炎、糖尿病和降血脂血压。
18 垃圾食品:松花蛋、臭豆腐、味精、方便面、油条、葵瓜子(减肥人士更该远离)、烤肉、泡菜酸菜等。
19 花生米——要剥皮吃,特别是不要让老年人吃那花生红皮。
20 微波炉——辐射特别大,启动时一定要远离。
21 晚上最好控制在10:30睡觉,下雾时尽量不要出门(雾气里面细菌很多)
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