中医十大养生穴位，你知道几个？

锕脩若

　　“全能”穴：足三里
　　足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
　　足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，《灵枢》有载：“邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥;阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于足三里。”


　　功能：燥化脾湿;生发胃气;促进新陈代谢，强壮肌体;提高内分泌系统功能，增强免疫能力。
　　主治：胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾;咳嗽气喘，心悸气短，;失眠，癫狂，头晕;虚劳赢瘦，水肿;膝痛，下肢痿痹，脚气。
　　按揉方法：每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。

锕脩若

　　滋阴养颜穴：三阴交
　　三阴交穴位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。
　　三阴交穴名意指足部的三条阴经中的气血物质(脾经提供的湿热之气、肝经提供的水湿风气、肾经提供的寒冷之气)在本穴交会，故名三阴交穴。所谓“妇科三阴交”，被称为女人的“不老穴”。


　　功能：健脾益血;调肝补肾;安神助眠。
　　主治：有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。对男性来说，该穴位也是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。
　　按揉方法：对于三阴交穴的按揉，一定要长期坚持才能看到效果。每天坚持对穴位按揉两条腿的三阴交穴各15分钟以上。另外要注意的是，孕初期的女性，一定不要刺激三阴交穴，更不要和合谷一起刺激，容易导致流产。

锕脩若

　　安神健体穴：涌泉
　　涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第二、三跖趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。
　　涌泉穴意指体内肾经的经水由此外涌而出体表，为肾经经脉的第一穴，《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。民间有“三里涌泉穴，长寿妙中诀;睡前按百次，健脾益精血”的说法。


　　功能：散热生气;清脑醒神;安神定志。
　　主治：昏厥、中暑、癫痫、小儿惊风等急症及神志病患;头痛，头晕;咯血，咽喉肿痛;小便不利，便秘;足心热。现代常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，为急救穴之一。涌泉药物敷贴是临床常用的治疗方法之一。
　　按揉方法：每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。
　　人体穴位既是经络之气输注于体表之部位，又是疾病反映于体表之部位，还是针灸、推拿、气功等疗法的施术部位，具有“按之快然”、“驱病迅速”的神奇功效，实为不可多得的养生之道!