按摩3个穴位 秋冬告别手脚冰冷

梦—依然

　　冬天到了，我们会不自觉把手缩到袖子里面。气温下降很快，但即便是在冬季有暖气的北方，至少还有半个月的时间才开始供暖。在这段时间里我们不妨了解穴位知识，帮助身体抵御寒气的袭击。
　　手脚冰冷的原因
　　气温下降，身为恒温动物的我们为了维持体温，血管也会相应的收缩，通过加快血流的方式维持体温。但这反而导致流向四肢的血液减少，加上手脚原本就离保暖效果较好的躯干远，就更容易感到寒冷。


　　按照中医的理解，秋冬季节尤其是冬季，人体的阳气更容易处于“不足”的状态。而由于气温下降，气血的活跃程度也受很大影响，手脚寒冷也就不难理解了。

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　　手脚冰冷按摩3穴位


　　涌泉穴
　　“脚是人的第二心脏”，这句话你一定不陌生。在中医看来，起于足底的肾经更是容易受到寒气的侵袭，要想避免这种情况出现，就不妨在涌泉穴动动脑筋。
　　涌泉位于脚心，蜷足时足前部凹陷处。经常按揉这里不仅能起到激发下身阳气、抵御寒冷的作用，也能够治疗肺系疾病、调理大小便。单纯御寒只需要早晚用手指肚快速搓揉，不一定非要以是否达到酸胀感为标准。

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　　气冲穴
　　气冲穴位于足阳明胃经之上，在膝下5寸水平、距前正中线2寸的位置(稍下一点就是腹股沟动脉)。由于位置比较特殊，因此推荐起床前用拇指按压——这段时间可以睁开眼睛观察周围，用来消除睡意。
　　因为靠近血管，按揉时间不宜过长，有温热感就可以起床了。


　　足三里
　　人体腧穴治疗疾病各有所长，但足三里却称得上是最常用的穴位之一。其位于外膝眼(犊鼻)以下3寸的位置，按揉时要用较为纤细的食指向斜内方向用力按压。待到酸胀感产生后，用手掌拍打该部位100次即可。
　　这里是中医治疗下肢痿痹和虚劳诸证的常用穴，能起到活跃气血的作用;而根据现代医学研究，这部位也有动静脉的分支，这也是向内用力按压最主要的原因。