每周学点健康知识2016.11.1

拜欧

春捂秋冻？这几类人不适合秋冻。心脑血管疾病的患者。胃病的患者。支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人。患有风湿、类风湿性关节炎的患者。糖尿病通常会并发血管神经病变，这种情况也不适合“秋冻”。此外，身体调节功能较差的老年人以及正在生长发育的婴幼儿也不宜进行“秋冻”。（健康时报）

据测算，我国10个人中就有4个人血脂异常，而血脂异常与动脉硬化有着密切关系。临床上，甚至有十几岁的孩子血管硬化得像80岁老人。对此心血管内科专家有着自己的绝招：①年轻人需至少每5年测一次血脂②“以茶代酒”可恢复血管弹性。常喝茶有助增强血管柔韧性、弹性，“尤其是绿茶，因为茶叶中含有的儿茶酸，能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值。”（南方日报）

用药不合理不能“治病”可能“致病”。专家强调，用药原则是能口服给药，就不必肌内注射；能肌内注射给药，就不必静脉给药；昏迷或呕吐、病情危急时，必须静脉给药。特殊人群的合理用药更应谨慎，包括孕妇、儿童和老人等。其中，新生儿用药要特别小心，两岁以内的幼儿用药应慎重，很多药品说明书就以两岁为界限。（南方日报）

据专家介绍，和成人相比，儿童不合理用药、错误用药造成的药物性损害更严重。因用药不当，我国每年约有3万儿童陷入无声的聋哑世界。（环球网）

近视OR弱视？别傻傻分不清楚。近视是屈光不正的一种类型，往往多发于青少年。而弱视是一种发育性的视觉功能障碍疾病，发病率约为2%～4%，多见于幼儿和学龄前儿童，常伴有斜视和屈光不正。（医学界）

一般认为，高血压跟饮食、运动、生活方式以及遗传有关。近日，发表在《欧洲心脏杂志》上的一项大规模研究显示：长期暴露于空气污染和交通噪声的环境中，对血压的影响也非常明显。（生物探索）

美国斯坦福大学医学院研究人员发现，压力除了可能导致饮食不规律，还可能使人发胖，因为它会催生脂肪细胞。研究人员表示，脂肪细胞中名为Adamts1的荷尔蒙在压力影响下能将周围的干细胞转化为脂肪细胞。这不仅能让人在不知不觉中长出小肚腩，还会给内脏悄悄裹上一层脂肪。这层内脏脂肪更加危险，会增加患II型糖尿病与心脏病风险。（新华社）

甲醛释放长达15年，室内甲醛污染到底该怎么防治？“无甲醛添加”不等于“零甲醛”。树木本身有微量甲醛，所以实木地板也并非“零甲醛”。对百姓最关注的教室污染问题，专家建议，应对教室专用家具做出规定，禁止使用脲醛胶。专家还提示，由于车辆内部空间狭小，即便较少的甲醛含量也会对人体造成较大影响，必须采取措施清除。（人民日报）

专家指出，40岁以上的人群是患骨关节炎的重点人群，骨关节炎是中老年人的常见疾病，患病率随年龄增长而增加。专家建议，中老年人可以选择对关节冲击小的运动，如游泳、散步、慢跑、骑脚踏车、仰卧直腿抬高等。对于普通人群来说，每天健步走6000步左右比较合适。（新华社）

农历九月，天气渐冷，正是芥蓝收获的最佳时期。此时芥蓝的营养品质和风味俱佳，对于预防秋燥和感冒都很有益处。芥蓝味甘、辛，性凉，具有解毒利咽、顺气化痰、平喘、除邪热、解劳乏、清心明目等功效。芥蓝含有的大量膳食纤维，能防止便秘，还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病等功效。芥蓝可炒食、汤食或作配菜，一般人群均可食用，尤其适合食欲不振、便秘、高胆固醇者。（生命时报）