秋季进补的这5大误区，第一个你就犯了

醉生梦死

　　核心提示：中医养生讲究天人合一。天凉了，起风了，叶落了，物燥了，人的身体感受随之变化，健康调养也要顺时而为。四季轮转，春生、夏长、秋收、冬藏。自然界“收”与“藏”之时，正是人进补的好时机。
　　中国人爱进补。一进入10月，滋补类中药材就热销。
　　为何是秋冬进补?
　　中医养生讲究天人合一。天凉了，起风了，叶落了，物燥了，人的身体感受随之变化，健康调养也要顺时而为。四季轮转，春生、夏长、秋收、冬藏。自然界“收”与“藏”之时，正是人进补的好时机。




　　药补不如食补。2000多年前，《黄帝内经》就提出了“食养”概念。医圣张仲景的《伤寒论》中，食药两用的处方就有200多个。药王孙思邈在《千金要方》中还列了“食治”的专篇。
　　不过，很多人没想到，“秋补”跟“冬补”，是两个不同的概念。也可能不知道，并不是所有人都适合进补。
　　到底谁才真需要进补?怎么补?你补对了没有?

醉生梦死

　　秋冬进补五大误区
　　误区一：越贵越补
　　很多人认为，东西越贵越好，不惜高价买燕窝、鱼翅之类的保健食品。其实这些东西进补功效未必就好，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有十分值得重视的食疗价值。
　　误区二：多多益善
　　任何补药，过量都有害。如过量服用参茸类补品，会导致腹胀、不思饮食等副作用。“多吃补药，有病治病，无病强身”的说法，很不科学。
　　加之，夏季人们常吃冷饮，多有脾胃功能减弱的现象。入秋即大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，导致消化系统功能紊乱。

醉生梦死

　　误区三：虚实不分

　　进补要先分清自身体质，中医的原则是“虚则补之”，不是虚证的人群不宜进补，要辨证施补。即使是虚证，从性质上分，也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之分;从病位上分，又有心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同，进补前最好先向专业医生咨询。

　　误区四：以药代食

　　有人千方百计买名贵中药材，殊不知，药补不如食补。许多食物也是很好的滋补品。如多吃核桃、板栗可以健脑补肾;多吃山药能补脾胃等。日常食用的芝麻、花生、红枣等也是进补佳品。

　　误区五：进补单一

　　有些人喜欢按照自己口味，专服某一种补品，这么做会影响体内的营养平衡，对健康不利。尤其是老年人，各脏器功能均有不同程度的减退，需要系统地加以调理。

　　如牛羊肉、辛辣食物、酒等，都是偏温热的，不宜过多食用，否则导致体内毒火旺盛，出现口干、口渴、嗓子疼等症状。