处暑｜艾灸强正气，秋收顺天时

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     露蝉声渐咽，秋日景初微。
            ——（宋）张嵲




处暑三候：一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。


节气
「处暑」
8月23日，我们迎来了秋季的第二个节气——处暑。“处”（chǔ）含有躲藏、终止意思，《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”此时节暑天止息，秋凉将至。


《黄帝内经》认为，人体生理功能变化的节律与天地自然四时变化的节律一致，人体生理功能随着自然界的变化而变化，正如：“春生，夏长，秋收，冬藏，是气之长也，人亦应之”。

处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以尤其要注意养生调补，顺应阴阳之气的变化，为冬季储备能量。


处暑养生

1、起居应当早睡早起，保养秋收之气。根据阳气收敛的特点，宜“早卧早起，与鸡俱兴”，晚上9、10点入睡，以顺应阴精之收藏；早上6、7点起床，以顺应阳气舒展，使肺气得舒。

2、睡觉时不能开窗而眠，腹部要盖薄被，以防脾胃受凉，感冒腹泻。

3、多吃果蔬。多数蔬菜和水果有生津润燥、清热通便的功效，且含大量水分，果蔬还富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人体造成的不良影响。少吃辛辣、油腻，以养脾胃。

4、运动健身选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气。

5、中午时分应注意午休，有利于保养精气。

                              

处暑艾灸

此节气艾灸能够有效提升人体正气，起到养肺护肝的作用，对体力、元气不足以及情绪波动较大等情况有明显的调理效果，能够使肺气平衡，神采飞扬。（节气艾灸好在哪？点击蓝字复习）



现代人更需要此时艾灸，因为现代人损伤阳气太过，尤其是夏天吹空调所导致的空调病、饮食生冷油腻、熬夜、压力大等等，处暑时艾灸可刺激人体的经穴，使经络中的气血循行加快，从而将体内的阴寒湿邪气驱赶外散，补充人体阳气，以达到防病抗病的目的。



处暑艾灸，有一个非常重要的穴位，那就是——关元！秋冬季节，自然界阳气由泄趋收，人体的阴阳也要顺应天地。关，指闭藏。元，指元气。关元，顾名思义，关闭元气之门。故，秋季记得常常艾灸关元，为我们更好地收藏元气，以备来年生发！

除关元外，还可艾灸：风池穴、委中穴、足三里穴、涌泉穴，能起到温阳益气的作用。
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