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6楼
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发表于 2016-7-21 15:47:47
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来自 重庆永川区
中暑预防:
高温天室内
不开空调反易中暑
陈德雄指出,预防中暑,首先要养成良好的饮水习惯,不要等口渴了才喝水,因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果。“尤其要注意的是,酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分,在高温时不宜大量饮用。”他说,“另外,高温天尽量避免饮用大量冰冻的饮料,以免导致胃痉挛。”
在饮食方面,陈德雄建议,要少食高油高脂食物,减少热量摄入,可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。同时,保证充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,也有利于预防中暑。
陈德雄提醒,高温天应减少户外锻炼,避免长时间驾车出行,停车时,切忌将儿童留在车内。如果要外出,要避开正午时段,并应擦防晒霜、戴宽檐帽或使用遮阳伞,并戴墨镜,穿着轻薄、宽松、浅色衣物。
“很多人担心孩子受凉,不敢开空调。其实,这样反而容易中暑。”他说,酷暑天气,尽量在室内活动,有条件的话,不妨开空调。
此外,老年人、儿童以及有心肺基础病、精神系统疾病的患者最容易出现中暑症状,一定要注意观察。(记者黄蓉芳 通讯员胡峻岩、白恬) |
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