中医祛斑的几种食疗方，你知道几种

倾世温柔

来源：抗癌之路

女性脸上的斑会随着的年龄的增长而变多，这与女性内分泌失调、身体毒素的堆积有很大关系，女性想要祛斑要注意内调，下面看看中医祛斑的几种食疗方。

祛斑食补方法一：白芷银耳冰糖水

将白芷用清水浸泡一夜后，切成薄片;银耳用温水浸泡2小时，除去蒂头、杂质，撕成斑状;冰糖打成碎屑后同时放入炖锅中，加水500ml，大火烧开后，小火炖煮35分钟即可。可以有效滋阴润肺、美白祛斑。

倾世温柔

祛斑食补方法二：黑豆雪梨排骨汤

先将黑豆洗净，清水浸泡2~3小时;雪梨洗净去皮去芯，每个切成4瓣;排骨洗净切块备好。再加入适量枸杞，大火煮20分钟后，小火煲一个半小时，加适量盐调味即可。此汤常饮能改善面色晦暗无光泽、色斑等皮肤问题。

倾世温柔

祛斑食补方法 三、黑木耳红枣汤：

材料：黑木耳30g。红枣20枚。

做法：将黑木耳洗干净，红枣去核，同入锅里，加适量的水，煮半小时左右。

功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤。本品有驻颜祛斑，健美丰肌的作用，可以用于治疗脸部黑斑，形瘦。

倾世温柔

祛斑食补方法 四、三豆消斑饮：
材料：黄豆，绿豆，赤小豆各100g。适量的白糖。

做法：将黄豆，绿豆，赤小豆入水里浸泡至涨后，倒进锅里，加适量的水煮熟，加白糖调味。
功效：黄豆有养血益气，健脾宽中，下气利大肠，润燥消水的作用；绿豆包含蛋白质，脂肪，糖类，磷脂，胡萝卜素和维生素B，，维生素岛等，有清热解毒，解暑生津的作用；赤小豆有利水除湿，解毒排脓之作用。本品比较适用于防治雀斑，黄褐斑等，对水肿，痈肿，腮腺炎等症同样有治疗效果。

倾世温柔

祛斑食补方法 五、冬菇凤爪汤：
材料：鸡爪15只，花生，饭豆各120g，冬菇10朵，鲍鱼片4片，红枣6枚。盐一小匙。

做法：

1、鸡爪洗干净，入滚水汆烫，去除泡沫和血水后捞出来，以凉水洗干净；

2、红枣洗干净。花生，饭豆洗干净，浸泡至软；

3、冬菇洗干净，泡软，去蒂；

4、鲍鱼片洗干净，泡软备用。

5、锅里加适量的水，放到全部材料，旺火煲滚，改中稳火煲3小时，至花生，饭豆，鸡爪熟透后，放盐调味。

功效：冬菇补气血，适合气虚头晕，贫血或者抵抗能力差，年老体弱者食用；花生皮有相当好的止血作用，煲汤时不要剥掉花生皮。本品有预防淤斑的作用，可让旧有的淤斑及早褪去。

倾世温柔

祛斑食补方法 六、八宝甜蜜粥
食材：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g

做法：

1、粳米淘洗干净，备用；红枣去核，清洗干净后备用；莲子去心，清洗干净后备用；扁豆、山药清洗干净，备用；

2、在砂锅中放入除粳米之外的所有食材，同时放入适量的清水，煮沸后再用小火煎煮45分钟。接着放入粳米一块煮粥，等粥熟后再放入适量的冰糖调味后即可食用。