钙真的可以补吗？

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无论针对儿童还是中老年人，电视报纸中的广告都一直在不间断地强调补钙的重要性，钙真的可以补吗？ 首先要了解钙是什么？钙是一种金属原素，也即一种具有独特电子排列秩序的物质原子结构，是组成动物骨骼的主要成份，属于矿物质。钙在一定状态下可以被合成骨髓的一部分，也可以被分解。 骨为肾气所生，钙为骨的物质形态的一部分，也就是说肾气的虚实决定了骨的坚脆，也即骨骼含钙量的多少。钙是身体合成的，而不是被特殊补充的。牛只吃草，但并没有缺钙。牛奶中含钙量很高，但以牛奶为主要食品的美国人却普遍缺钙，很容易骨折。这充分说明，钙含量的多少并不取决于吃了多少含钙物质，而在于身体对钙的吸收与消化能力，也即肾气的虚实。 所以，补肾就是补钙。单纯的钙不是食物，很难被身体吸收，吃含钙高的食品，不但不能增加身体的钙含量，反而会降低身体对钙的吸收能力。名为补钙，实为泻钙。 对于商家，补钙或许是个好的促销概念与广告创意。但对大众消费者来说，补钙以及其他各种金属原素的说词，实为有意无意的误导。误人不浅，可以休矣！