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橄榄油促进血液循环、改善消化系统功能、保护皮肤、提高内分泌系统功能、对骨骼系统的益处、防癌作用、防辐射作用、抗衰老、预防心脑血管疾病、橄榄油与血压、抗菌消炎等,还具有很高的美容价值。
秋冬季节,关节疼痛更为多见。近日,希腊一项研究证实,吃橄榄油对关节具有保护作用。
希腊雅典医学院亚森纳·里诺斯博士及其同事完成的一项研究发现,多吃橄榄油可降低类风湿关节炎发作风险。该研究中,研究人员对145名类风湿关节炎患者和188名对比组参试者的食谱进行了比较。结果显示,吃橄榄油多的人比很少吃橄榄油的人罹患类风湿关节炎的危险更小。里诺斯博士分析指出,这是因为其中富含的不饱和脂肪酸对炎症有抑制作用。
一般人均可食用,但菌痢患者、急性肠胃炎患者、腹泻者以及胃肠功能紊乱者不宜多食。
【宜食】橄榄油带有橄榄果的清香,特别适合制作沙拉和凉拌菜。橄榄油老少皆宜,每天40克左右。极适宜婴幼儿食用。
【忌食】不太适合煎炸食物,因为高温会增加橄榄油香味,盖过食物本身的味道。
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