长期补钙是否安全？

manlinexu · 发表于 2012-1-5 11:33:52

个人认为钙本身是人体必需的元素，一般不会中毒。我国参考美国数值，考虑中国人传统摄入钙偏低，体格较小等因素，为安全起见，推荐我国成人钙的可耐受最高限量为每日2克。一般人每天从事物获取钙约1克，应该较安全。但是服用钙盐时，会同时摄入与钙组成钙盐的乳酸根、碳酸根、葡萄糖酸根，如长期大量摄入乳酸根，可引起疲劳，葡萄糖酸根过多可能对糖尿病患者不力，大量碳酸根亦会出现恶心、呕吐及乏力等，所以补钙时要注意恰当的补钙，而且以食补为主，注意营养均衡。

╭ァ心漸_/~↘死 · 发表于 2012-2-17 16:27:45

我觉得不适合长期补钙，，以前补过会过剩的。

manlinexu · 发表于 2012-2-20 09:35:11

╭ァ心漸_/~↘死发表于 2012-2-17 16:27
我觉得不适合长期补钙，，以前补过会过剩的。

凡事做过了都会有副作用

长期补钙是否安全？

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