肩周炎患者应如何进行功能锻炼

平淡映

    肩周炎又称五十肩，冻结肩，肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱韧带、关节囊等软组织发生损伤和退变所致的无菌性炎症反应，多见于中老人，以女性为多，中医称"漏肩风"属"肩痹""肩凝"范围。
肩周炎患者应如何进行功能锻炼：

肩周炎功能锻炼的方法有很多种，这里介绍几种方便有效的方法：
　　1． 前后摆动：患者弯腰，上身前倾45度，双上肢做前后摆动使肩关节进行前屈后伸活动。
　　2． 爬墙练习：两足分开，正面或侧面向着墙壁站立，用患侧手指沿墙壁徐徐向上爬攀，上肢随之高举至最大限度，即使肩臂肌肉有牵拉疼感，然后沿墙壁回归原，反复进行
　　3． 站立画图：站立，双臂伸直，避免弯曲，最大限度缓慢地由下向上按顺时针画图（注：双臂伸直，否则无效）然后逆时针画圈。重复10次，反复进行。
　　4． 拉轮练习：装一个定滑轮，并在滑轮上穿一绳，绳两端各系一小木棍，双手各握住一端，用健侧手臂带动患侧手臂，上下拉动，每天3次肩周炎的锻炼与治疗有着同等重要作用，所以要持之一恒，动作到位，坚持正确有效的锻炼可防止肌肉粘连，改善肌肉痉挛，加快血循环，使病情早日消除。

云儿

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cnknob

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