长时伏案可诱发颈性眩晕

平淡映

　头疼已经成为很多年轻人的口头禅，严重的低头、仰头甚至稍微动动头部就会感觉眩晕，专家指出这种情况病根往往不在头而在颈椎，属于颈性眩晕，长时间伏案工作学习的人易发病。
　　据解放军第二五四医院骨科主任狄鸥介绍，由颈椎病诱发的眩晕称为颈性眩晕，多数患者是在颈部活动中突发眩晕，随着颈部位置复原，眩晕很快消失，发作时患者头颈部活动受限，有些患者也可同时伴有头痛、耳鸣等。严重的颈性眩晕可在颈部突然转动时发生，个别可出现一过性晕倒。此外，颈椎病患者在睡眠中也可突发眩晕。这是因为人在熟睡后颈肩肌肉松弛，如果枕头高度不适合会造成颈椎关节扭曲，易引起椎动脉血流减少导致半夜或清晨突发眩晕。睡眠中发生的眩晕由于椎动脉受压的时间较长，眩晕持续时间也较长。
　　狄鸥提醒颈椎病患者可进行颈项肌锻炼预防颈性眩晕，方法如下：双手交叉，双手掌放在脑后用力向前推头部，而头部用力向后顶，持续4至5秒，放松1至2秒，然后再持续4至5秒，如此反复进行，每15至20次为一组，每天间断练习15组。也可背靠墙坐在木凳上，用后脑勺用力顶墙，用力时间、放松时间及练习次数同上。通过上述练习，可以加强颈项肌的力量，保持颈椎的生理弯曲，增加颈椎的稳定性，减缓颈部肌肉的僵硬，从而避免颈部神经、血管受到过度的刺激，预防颈性眩晕的发生。

xy-xuyan

不错，又占了一个沙发！

笨笨木头玲

练习了一把，真得锻炼了，有得颈椎病的迹象！