春季干燥上火家庭必备的四款中药茶饮

平淡映

核心提示：春季来临，此时养生保健也应变化方式，尤其是在饮食上，少吃牛羊肉等温燥食品，多吃甘辛味食品，以达到养肝补脾的作用，春季天气干燥容易上火，此时可以多些蔬菜、水果，喝些凉茶来降火。春季降火四款药茶为你灭火，对症下药最有效。
　　容易视疲劳的电脑族——喝枸杞茶
　　枸杞甘平而滋润，枸杞茶有滋肾、养肝、润肺、明目、改善疲劳等功效。可以泡水喝，也可以干嚼，每次十来颗就差不多了，多吃容易引起燥热。
　　肝火旺，容易上火——喝菊花茶
　　菊花有疏风清热、清肝明目、养肝、平肝的作用，可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。消化功能好的人，冲泡时放些蜂蜜，可改善口感。
　　大便干燥——喝决明子茶
　　决明子味苦、甘而性凉，有祛风、清肝明目、润肠通便的作用；对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊也有一定的辅助作用。
　　还有些人在春季脾气容易变得暴躁，何医师建议，顺应自然界的变化，起居方面要夜卧早起，休息日可去爬山赏花，感受春天勃然向上的生机。
　　焦虑、抑郁、口臭、痛经——喝玫瑰花茶
　　玫瑰花味甘微苦、性温，是很好的药食同源的食物，最明显的功效就是理气解郁、镇静安抚、抗焦虑抑郁。女性在月经前或月经期喝点玫瑰花茶有调经止痛，缓解经期情绪不佳、脸色黯淡等症状。玫瑰花还有凉血养颜、消脂除口臭等作用。
　　寒性果蔬清热解毒
　　既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果降火，比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。梨子是众所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。